"Extrait de www.evolution-101.com, Denis St-Pierre"

« L’objet de toute dispute ne doit pas être le triomphe, mais le progrès. »

Les relations avec nos proches sont d’une importance capitale. Les conflits avec ceux-ci sont donc risqués. Voici différentes façons de réduire ce risque :

1. Demeurer calme
   Dans un conflit, il y a parfois des discussions émotionnelles ou même orageuses. Alors, certains sont tentés de dire des choses qui dépassent leur pensée. Pour mieux résister à cette tentation, il est préférable de faire des efforts dès le début de la conversation pour garder notre calme, car une fois que le ton a monté, il devient plus difficile de faire marche arrière.
   
   
2. Ignorer les offenses minimes
   Avant de vous laisser entraîner dans un conflit avec un être aimé, demandez-vous si c’est vraiment justifié. Nous avons parfois tendance à faire des montagnes avec des riens. Si le sujet du désaccord n’en vaut pas vraiment la peine, considérez simplement d’abandonner la bataille. 
   
   
3. Renoncer au ressentiment
   Nous avons parfois tendance à nous cramponner à des rancœurs nées d’un simple malentendu. Il est important de faire des efforts pour pardonner. Sinon, nous serons tentés de ressasser les gestes ou les paroles qui nous ont offensés. Et ceci empêchera la résolution du conflit.
   
   
4. Être diplomate
   Lors d’un conflit, les gestes et paroles sont parfois mal interprétés parce que l’atmosphère est porteuse d’une charge émotive. Conséquemment, il est avantageux d’être diplomate afin d’éviter que certaines de nos paroles, qui seraient anodines en temps normal, ne soient mal perçues à cause du conflit. En particulier, nous devons être très prudents lorsque l’on tente de faire de l’humour pour détendre l’atmosphère. Lors d’un conflit, une blague, normalement sans conséquence, peut facilement être mal interprétée.
   
   
5. Se remémorer les conflits passés
   Si la relation avec votre proche a une longue histoire, il se peut que vous ayez déjà résolu auparavant d’autres conflits avec cette personne. Essayez de vous rappeler comment ces conflits ont été résolus. Et, gardez en tête que le soleil a brillé à nouveau sur votre relation après ces conflits.
   
   
6. Considérer le niveau de flexibilité de votre proche
   Est-ce que votre proche a toujours été intransigeant dans le passé ? Si oui, sachez que vos chances de le faire changer d’idée maintenant sont faibles. Conséquemment, ce conflit est particulièrement risqué pour votre relation avec cette personne. Dans ce contexte, il est important de rappeler poliment à votre partenaire les limites à ne pas franchir. Et à long terme, si vous vous laissez trop faire, son comportement ne changera pas et il pourrait même s’amplifier.
   
   
7. Éviter les concessions abusives
   S’il s’agit d’une relation à laquelle vous tenez à tout prix, vous aurez tendance à faire d’importantes concessions. Mais soyez prudent. Si vous faites une concession qui va à l’encontre de vos valeurs profondes, vous créez une bombe à retardement. C’est-à-dire que vous accumulerez avec le temps de la frustration à cause de cette concession. Et tôt ou tard, le conflit refera surface. Par ailleurs, il est important d’être flexible. Donc, faites preuve d’équilibre et choisissez bien vos concessions.
   
   
8. Utiliser « Je » plutôt que « Tu »
   Les phrases qui commencent par « Tu », tel que « Tu ne fais jamais…» ou « Tu es toujours…» peuvent être perçues comme des offenses ou même des menaces. Pour éviter ce malentendu, il est préférable d’utiliser des phrases qui commencent par « Je » plutôt que « Tu ». De cette manière, nous exprimons nos sentiments sans donner l’impression d’attaquer.
   
   
9. Distinguer la personne du conflit
   Il est utile de se rappeler les qualités de la personne avec laquelle nous sommes en conflit. Par exemple, votre époux(se) est la même personne qu’avant le conflit. Il a les mêmes qualités, ces qualités qui ont fait en sorte que vous l’avez choisi comme partenaire de vie. Ne laissez pas un conflit devenir un écran entre vous et la personne que vous aimez.
   
   
10. Éviter les moments non propices à la discussion
    Il est déconseillé de discuter :
         – lorsque nous sommes épuisés,
         – après consommé des drogues ou boissons alcoolisées,
         – dans un lieu trop bruyant,
         – lorsque d’autres personnes sont présentes.
    Pour entamer le dialogue, il est préférable de se retirer dans un endroit paisible et loin de tous. Si vous avez un terrain approprié, il peut être bénéfique de sortir pour aller discuter calmement dans la cour ou tout autre coin de nature tranquille.
    
    
11. Écouter pour mieux comprendre
    Ne pas écouter peut être une source importante de conflit. Et l’inverse contribue à régler n’importe quel désaccord. Écouter implique de faire des efforts pour comprendre l’autre. Donc, être à l’écoute passivement est insuffisant. Il faut faire écho à ce que nous entendons. Pour s’assurer de bien interpréter ce qui a été dit, il est utile de reformuler dans nos propres mots et de demander à notre proche si c’est bien ce qu’il voulait exprimer. Un grand nombre de conflits ont pour origine une communication inadéquate, dans ce contexte la reformulation est particulièrement avantageuse.
    
    
12. Écrire au besoin
    Parfois, la communication verbale devient trop difficile pour différentes raisons : nervosité, gêne, frustration ou émotion intense. N’hésitez pas alors à vous exprimer par écrit. Choisissez un médium avec lequel vous êtes tous les deux confortables : papier, carte, courriel/email ou SMS/texto. Relisez attentivement avant d’envoyer. Si approprié, demandez à un ami de relire ce que vous avez écrit afin de savoir comment votre message peut être interprété. Finalement, ne demandez pas de réponse rapide et faites preuve de patience.
    
    
13. Considérer le rythme de l’autre
    Certains veulent absolument régler les conflits rapidement. D'autres préfèrent réfléchir longuement. Il est important de considérer le rythme de notre proche afin de ne pas le brusquer. Sinon le conflit risque de s’envenimer.
    
    
14. Reconnaître les sentiments de l’autre
    Il est important d’accepter ce que votre proche ressent. Si les rôles étaient inversés, vous auriez peut-être le même sentiment. Par exemple, s’il se sent délaissé, acceptez ce sentiment même si vous croyez qu’il a tort de voir la situation de cette façon. Son sentiment d’abandon est un fait qu’il faut considérer pour résoudre le conflit. Pour ce faire, il est parfois utile de lui de demander pourquoi il ressent cette émotion. Finalement, voici des phrases à éviter dans ce contexte :
        – « Tu n’as aucune raison d’avoir cette émotion. »
        – « Tu prends les choses trop au sérieux. »
        – « Tu as tort, alors pourquoi en faire un plat. »
    
    
15. Utiliser la médiation au besoin
    Parfois, la situation est tellement intense que les personnes en conflit ne peuvent en arriver seules à un accord. Il devient alors nécessaire de faire appel à un médiateur. La médiation a principalement pour but de faciliter le dialogue. Le médiateur doit maintenir une position neutre et impartiale. Dans cette position favorable, il doit amener les personnes concernées à trouver elles-mêmes une solution satisfaisante pour les deux parties. Seule une personne impartiale non impliquée dans le conflit peut jouer le rôle de médiateur.
    
    
16. Penser avant de parler
    Plusieurs conflits s’enveniment parce qu’on ne sait pas tenir sa langue. Par exemple, lors d’une dispute avec un être cher, vous laissez échapper par inadvertance quelques mots insultants. Et votre proche s’en offusque sévèrement. Alors, vous venez peut-être d’envenimer votre relation avec cette personne pour un bon moment. Il est donc avantageux d’être attentif à nos paroles afin de ne pas blesser les gens. Trop de désaccords initialement sans conséquence tournent au vinaigre à cause de quelques mots maladroits.
    
    
17. Prendre une pause au besoin
    Observez-vous pendant une discussion tendue et vous verrez que votre bonne volonté et votre patience diminuent après un certain temps. Donc, évitez les longs entretiens avec la personne avec qui vous êtes en conflit. Au besoin, décrétez une trêve et dites poliment à votre proche que vous devez vous retirer pour mieux discuter plus tard. Mais, ne le faites pas d’une façon abrupte. Utilisez par exemple la phrase suivante : « Je suis fatigué. Est-ce que l’on pourrait prendre une pause et en reparler sans faute ce soir ou demain ? » Pendant ce temps, essayez de changer d’air et de vous reposer. À votre retour, vous verrez les choses un peu différemment. Vous pourrez alors prendre un certain recul par rapport au conflit.
    
    
18. Éviter d’en parler temporairement
    Parfois, ce n’est pas le conflit lui-même qui est particulièrement pénible, mais plutôt le fait de devoir en discuter fréquemment. Dans cette situation, il peut être approprié de s’entendre pour éviter le conflit comme sujet de conversation à certains moments. Par exemple, des époux peuvent convenir de ne pas discuter du sujet de discorde les jours de semaine. Cela leur donne cinq journées où le sentiment de frustration associé au conflit disparaît en partie.
    
    
19. Se donner du temps de qualité
    Si le contexte s’y prête, faites des activités de loisirs avec votre proche. Par exemple, assistez à un spectacle ou à un film humoristique avec cette personne. De tels divertissements ont pour effet de détendre l’atmosphère et de faciliter les échanges agréables. Évidemment pendant ces activités, convenez avec votre proche de ne pas parler du conflit.
    
    
20. Ne pas ressasser inutilement le passé
    Les longues relations ont typiquement une histoire parsemée de moments difficiles. Évitez de déterrer les disputes du passé pour en faire des reproches. Laissez-en terre les squelettes offensants du passé et votre relation aura un meilleur avenir.
    
    
21. Prévenir le prochain conflit
    Lorsque nous sommes en conflit avec un proche, il est utile de se remémorer les mérites de celui-ci pour apaiser nos émotions. Mais cet exercice mental devient difficile lorsque le conflit est intense. Alors prenez de l’avance, dressez par écrit la liste des qualités de votre proche avant d’être en conflit avec lui. Écrivez également ce que vous ressentez pour cette personne. Et lorsque la relation devient difficile, relisez cette liste. Elle stimulera votre motivation pour éviter ou régler le conflit.
    
    

Conclusion
Une fois le conflit terminé, que se passe-t-il ? La vie continue. Vous avez peut-être blessé par votre proche. Il vous a peut-être blessé. Malgré tout, il faudra autant que possible vivre la suite des événements avec sérénité. En dépit de tout, vous devez continuer à aimer votre proche. Même si ce dernier vous a fait mal, ne perdez jamais votre amour, parce qu’alors vous perdriez votre inspiration et votre joie de vivre. Évidemment, certains cas sévères (relations avec violence par exemple) ne s’appliquent pas à cette recommandation d’amour inconditionnel.

« Les querelles ne dureraient pas longtemps, si le tort n’était que d’un côté. »
La Rochefoucauld

« Lors d’un conflit, rappelez-vous que l’autre aussi mène un dur combat dans la vie. » Auteur inconnu

Un site dédié au nettoyage du foie et des intestins : www.agirsante.fr

et les témoignages !

Irritations, mycoses, cystites... Votre culotte pourrait bien vous causer des ennuis si vous ne la retirez pas la nuit. Un infectiologue nous explique pourquoi il faut laisser respirer ses parties génitales.

Libérez votre vulve. Ceci n'est pas un message féministe à l'instar du mouvement Free the nipple, mais un conseil de médecin. «La nuit, on ne garde ni son pull, ni ses gants, il n’y a aucune raison de garder sa culotte. Celle-ci est au contraire à proscrire», lance Jean-Marc Bohbot, médecin infectiologue et andrologue, et auteur de Microbiote vaginal : la révolution rose (1). Que vous soyez pyjama Mickey ou nuisette en dentelle, le professionnel précise pourquoi vous feriez mieux de ne rien porter sous vos vêtements de nuit. Passage en revue des risques encourus.

Des irritations

«La culotte cause une irritation mécanique en raison de nombreux frottements du tissu contre les parties génitales. Ceux-ci peuvent être très désagréables surtout si la femme a une vulve fragile», assure le médecin. Ces irritations peuvent alors causer une sensation d’inconfort, des démangeaisons ou des brûlures au niveau de vos parties intimes.

Des mycoses

Pour l’infectiologue, le port prolongé de la lingerie crée également un environnement propice à la prolifération des bactéries. «Les sous-vêtements, et plus particulièrement ceux en synthétique, augmentent la chaleur de la vulve et retiennent l’humidité. Cela favorise le développement de micro-organismes comme des champignons.»

En clair, si dormir en string ne provoquera pas de mycose, cela peut en revanche en retarder la guérison si vous en avez déjà une. Quant à la culotte blanche en coton bio, elle est certes plus confortable que le string en dentelle, mais pas plus recommandée. «Le coton va absorber toute l’humidité et créer des sécheresses vaginales», assure Jean-Marc Bohbot.

Des infections urinaires

Sujette aux cystites à répétition ? Vous avez d’autant plus intérêt à laisser tomber votre lingerie. «La culotte peut favoriser la transition des germes qui viennent de l’intestin, via l'anus ou la vessie, vers la vulve et donc causer des infections urinaires», indique le médecin.

Si ces mises en garde sont valables pour les femmes sujettes aux mycoses ou cystites à répétition, ils le sont également pour celles qui n’ont jamais eu de problème. «Ce n’est pas parce que l’on a pas eu de souci que l’on en aura jamais», prévient l’infectiologue. Son message est clair : «libérez vos parties génitales».

Au moment de vous coucher, vous pouvez donc porter une chemise de nuit, une nuisette ou un simple t-shirt pour laisser respirer vos parties intimes. Si vous ne vous faites pas à l’idée de ne pas vous couvrir, vous pouvez opter pour un bas de pyjama amble ou bien un caleçon large, ou encore un boxer. «Les frottements sont moindres, mais ils existent avec ce type de vêtements», prévient tout de même l’expert.

(1) Microbiote vaginal : la révolution rose, de Jean-Marc Bohbot et Étienne Rica, éditions Marabout, 17,90 €.

Copié/collé de madame.lefigaro.fr

6 chapeaux de De Bono - Présentation de la méthode from Universite du Nous - UdN on Vimeo.

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Après avoir vu ça, je ne jetterai plus jamais mes coquilles d’oeuf à la poubelle

Newsner » Alimentation » Après avoir vu ça, je ne jetterai plus jamais mes coquilles d’oeuf à la poubelle

NEWSNER   Mars 30, 2017 

On sait tous que d’énormes quantités de nourriture sont gaspillées chaque année. Nous pouvons changer ça en nous servant de plus petites portions que nous pouvons terminer.

Mais voici une chose à laquelle je n’avais jamais pensé : que des choses qui semblent absolument immangeables peuvent avoir une utilité. Par exemple, les coquilles d’œuf.

À peu près 90 pour cent des coquilles d’oeuf sont composés de pur calcium, un minéral qui est important pour nos muscles, nos os. Cela donne à réfléchir avant de jeter les coquilles d’œuf à la poubelle.

Alors, comment pouvons-nous utiliser ce précieux calcium ?

C’est simple, regardez comment faire ci-dessous :

Étape 1

© TheCrunchyHouseWife

Commencez par rincer 12 coquilles dans une passoire. Rincez abondamment, mais assurez-vous de garder la membrane des œufs.

Étape 2

© TheCrunchyHouseWife

Mettez les coquilles d’oeuf dans une casserole d’eau bouillante et assurez-vous qu’elles restent sous la surface. Laissez bouillir pendant 10 minutes pour vous débarrasser des bactéries.

Étape 3

© TheCrunchyHouseWife

Enlevez les oeufs de l’eau, et secouez pour égoutter. Placez les œufs sur une plaque de cuisson et placez-la dans un four à 200 degrés pendant 15 minutes.

Étape 4

© TheCrunchyHouseWife

Quand les coquilles deviennent croustillantes, enlevez-les et laissez refroidir. Puis, passez les coquilles d’œuf au blender jusqu’à obtenir une poudre.

Étape 5

© TheCrunchyHouseWife

Vous avez maintenant obtenu une source de calcium complètement naturel. Vous pourrez l’ajouter à vos repas : vous n’avez qu’à en saupoudrer sur vos soupes, vos desserts, vos sauces ou vos boissons. L’apport de calcium peut vous aider à garder votre corps et vos os en bonne santé !

Selon The Crunchy Housewife, une demi-cuillère contient environ 400 mg de calcium.

Quelle merveilleuse astuce santé qui permet d’économiser de l’argent et de protéger l’environnement!  

Partagez cette astuce avec tous ceux que vous connaissez sur Facebook – avec un peu de chance, davantage de personnes profiteront des incroyables bienfaits des œufs.

Chers lecteurs,

Un certain nombre d’anciennes pratiques de santé se révèlent être efficaces de plusieurs façons. Des scientifiques ont désormais découvert la première preuve d’une intervention naturelle qui déclenche la régénération des cellules souches d’un organe ou d’un système.

L’étude a été publiée dans le numéro de Juin 2014 de Cell Stem Cell par des chercheurs de l’Université de Californie du Sud. La recherche montre que les cycles de jeûne prolongé protègent le système immunitaire contre les dommages et induisent la régénération du système immunitaire. Ils ont conclu que le jeûne fait passer les cellules souches d’un état dormant à un état d’auto-renouvellement. (1)

Les essais cliniques humains ont été effectués en faisant appels à des patients qui étaient sous chimiothérapie. Pendant de longues périodes de temps, les patients n’ont pas manger, ce qui a réduit considérablement le nombre de leurs globules blancs. Chez la souris, des cycles de jeûne « ont activé le mode régénératif, en changeant les voies de signalisation des cellules souches hématopoïétiques, qui sont responsables de la génération du sang et du système immunitaire. » (1)

« Nous ne pouvions pas prévoir que le jeûne prolongé aurait un effet si remarquable dans la promotion de la régénération des cellules souches du système hématopoiétique. Lorsque vous mourez de faim, le système tente d’économiser l’énergie, et l’une des choses qu’il peut faire pour économiser l’énergie est de recycler un grand nombre de cellules immunitaires qui ne sont pas nécessaires, en particulier celles qui peuvent être endommagées. Ce que nous avons commencé à remarquer à la fois chez l’humain et la souris est que le nombre de globules blancs dans le sang baisse avec un jeûne prolongé. Puis, quand vous alimentez de nouveau, les globules blancs reviennent.  » – Valter Longo, auteur correspondant. (1)

Encore une fois, parce que le jeûne réduit considérablement le nombre de globules blancs du sang, cela déclenche la régénération des cellules souches de nouvelles cellules du système immunitaire. Plus important encore, il réduit l’enzyme PKA, qui a été liée au vieillissement, à la progression des tumeurs et au cancer. (1) Il est également important de mentionner que le jeûne protège contre la toxicité dans un essai clinique pilote où les patients ont jeûné pendant 72 heures avant une chimiothérapie.

« La chimiothérapie provoque des dommages collatéraux importants pour le système immunitaire. Les résultats de cette étude suggèrent que le jeûne peut atténuer certains des effets nocifs de la chimiothérapie. » Co-Auteur Tanya Dorff (1)

Le jeûne est une tradition qui faisait partie intégrante de nombreuses cultures anciennes, des védiques aux bouddhistes et plus, le jeûne ne doit pas être confondu avec la famine. C’est le processus de se restreindre et de contrôler l’expérience sensorielle de l’alimentation et dans le même temps faire en sorte que vous le faites correctement. Lorsque je jeûne, je fais habituellement des jeûnes à l’eau et je le fais depuis près de huit ans maintenant et je me sens toujours bien et plein d’énergie après l’avoir fait.

Plus de recherche

1. Le jeûne aide à se protéger contre les maladies du cerveau:

Des chercheurs de l’institut national du vieillissement de Baltimore ont trouvé des preuves que jeûner pendant un ou deux jours par semaine peut prévenir les effets de la maladie d’Alzheimer et de Parkinson. La recherche a également trouvé que réduire l’apport quotidien de 500 calories par jour pendant deux jours sur sept peut montrer des effets bénéfiques clairs pour le cerveau.

2. Le jeûne réduit votre risque de maladie cardiaque et de diabète :

Avoir régulièrement un jour sans nourriture réduit votre risque de maladie cardiaque et de diabète. Des études montrent que le jeûne libère une poussée significative de l’hormone de croissance humaine, qui est associée à l’accélération du métabolisme et à la combustion des graisses. L’élimination des graisses est connue pour réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète. Les médecins commencent même à considérer le jeûne comme traitement.

3. Le jeûne traite efficacement le cancer dans les cellules humaines:

Une étude de la revue scientifique du vieillissement a constaté que les patients atteints de cancer qui incluent le jeûne dans leur traitement ont perçu moins d’effets secondaires de la chimiothérapie. Tous les tests effectués jusqu’ici montrent que le jeûne améliore la survie, ralentit la croissance tumorale et limite la propagation des tumeurs. L’Institut national du vieillissement a également étudié un type de cancer du sein en détail afin de mieux comprendre les effets du jeûne sur le cancer. À la suite d’un jeûne, les cellules cancéreuses ont essayé de faire de nouvelles protéines et ont pris d’autres mesures pour continuer de grandir et de se diviser. À la suite de ces mesures, qui à leurs tours ont conduit à un certain nombre d’autres mesures, des molécules de radicaux libres préjudiciables ont été créées, ce qui a démolit le propre ADN des cellules cancéreuses et provoqué leur destruction! C’est le suicide cellulaire, la cellule cancéreuse essaye de remplacer toutes les choses manquantes dans le sang dont elle a besoin pour survivre après une période de jeûne, mais ne peut pas. A son tour, elle tente de les créer et cela conduit à sa propre destruction.

Encore une fois, assurez-vous de faire des recherches avant d’essayer cela. Espérons que cela puisse vous emmener plus loin pour examiner la question si vous êtes vraiment intéressé.

Sources:

Romain Bonamy : http://www.sante-nutrition.org

Si votre vie ne vous permet pas de gérer convenablement la fatigue et le stress, si vous êtes souffrant ou simplement si vous aimez les arbres : la sylvothérapie s’adresse à vous. Les arbres peuvent améliorer votre bien-être. Si vous êtes attiré par les arbres, approchez-les, vous ne risquez rien. Après cette prise de contact vient la véritable rencontre; certaines personnes sceptiques au départ, abandonnent rapidement leurs certitudes et leurs jugements.

La sylvothérapie : améliorer son bien-être en connection avec un arbre

Des cures sylvatiques ont été développées dans certains pays depuis fort longtemps, notamment au XIXe et au début du XXe siècle pour les tuberculeux, en forêts tempérées ou nordiques.

Au japon, la sylvothérapie jouit d’un statut officiel. On procède au pays du soleil levant, à des « bains de forêt », traduction littérale du « shinrin-yoku ».

En effet, une simple promenade en forêt nous apporte déjà des bienfaits pour la santé. On peut énumérer entre autres choses que :

• On en ressort avec plus de vitalité
• On ressent une diminution des indicateurs de stress comme l’anxiété, la dépression ou la colère
• On renforce son système immunitaire

D'autres activités peuvent être pratiquées afin de profiter des bienfaits des arbres. On les choisit selon ce que l’on recherche, parmi ces catégories :

1. La sylvothérapie pour la détente
2. La sylvothérapie pour méditer
3. La sylvothérapie énergétique

1 – Détente au milieu des arbres

La promenade en forêt. Il s’agit de l’activité la plus simple de la sylvothérapie pour la détente.

Embrasser un arbre. Autre activité de détente possible : le tree hugging en anglais, que l’on peut traduire par étreindre/embrasser/enlacer un arbre. Choisissez pour cela un arbre qui vous attire, puis enlacer son tronc. Collez votre joue à lui, fermez les yeux, respirez doucement, profondément, demandez à votre mental de se taire et… goûtez, savourez vos ressentis aussi longtemps que vous en avez envie. Prenez le temps de réaliser cette expérience, offrez vous ce moment de bonheur.

2 – La sylvothérapie et la méditation

Si vous êtes adepte de la méditation, vous savez faire taire momentanément la petite voix qui est vous. Pour les autres : apprendre est un jeu d’enfant. Alors, comme Bouddha lui-même, vous pourrez vous adonner à la méditation au pied d’un arbre. Et par chance, il n’y pas besoin d’être bouddhiste pour faire cette expérience étonnante de par le ressenti qu’elle suscite.

Pour commencer :  Rendez-vous dans un lieu calme, choisissez un arbre qui vous attire puis saluez-le avec respect et sincérité. Approchez et installez-vous à deux mètres de lui. Tenez votre colonne vertébrale aussi droite que possible. La position des jambes n’est pas primordiale, le principal étant d’être confortablement installé. La posture étant trouvée, vous pouvez pratiquer au choix:

• Exercice 1 : La « respiration sylvique ». Respirer comme un arbre pour ouvrir sa cage thoracique. Le principe est simple : à l’expiration, vous allez commander à vos muscles d’écarter vos côtes afin d’ouvrir au maximum votre cage thoracique. Ce mouvement demande un peu d’entrainement et de la concentration. C’est une chance, car cette légère difficulté va vous obliger à ne penser à rien d’autres durant l’exercice. Autrement dit, le seul fait de respirer de cette façon permet de faire le vide. Ça y est vous êtes entré en méditation ! Un conseil : ne cherchez pas à ce que votre cage thoracique reste trop longtemps ouverte au maximum, car vos muscles se fatigueraient trop vite. Avec seulement dix expirations sylviques, six à dix fois par jour, vous serez plus calme.
• Exercice 2 : Le « grand Je ». Prenez place comme pour le premier exercice, respirez profondément, faites taire votre mental et fixez attentivement une de vos mains. Observer la bien et sentez à quel point elle fait partie de vous. Ensuite, regardez l’arbre face à vous, calmement, et imaginez que lui aussi fait partie de vous, vous et l’arbre faites partie d’un même tout. Ne cherchez pas à le faire par la volonté, par la force, vous n’y arriveriez pas. La porte pour vous relier à votre « grand je » n’est pas dans le faire, mais dans le laisser-faire. Autrement dit, ne décidez pas que l’arbre est une partie de vous, mais laissez le devenir une partie de vous. Pour cela, reliez vous à lui par une regard d’amour. Pas de cet amour faux qui rime avec contrôle et possession, mais un amour qui est ouverture et confiance au point d’accepter les choses telles qu’elles sont. Oubliez que l’arbre est tel ou tel arbre, car les noms, les mots sont outils de possession. Laissez l’arbre être ce qu’il est et non ce que votre mental a décidé qu’il soit. Consacrez-y toute votre attention et dès que vous y arrivez, laissez-vous aller dans cette sensation étrange d’être plus vaste que votre corps. Il ne s’agit pas d’une illusion, mais d’un moment de connexion avec votre « grand Je »… Cela signifie que vous êtes au plus profond de vous-même.
• Exercice 3 : vivez la « sylvique attitude ». Quand vous avez quelques secondes de libres, ou que vous êtes tracassé : imaginez que vous êtes un arbre, un arbre puissant et magnifique. Sentez votre force, votre enracinement : dites-vous qu’avec de telles racines, aucune tempête ne peut plus vous couper de vous-même. Sentez cette sérénité qui vous habite, puis toujours en pensée, tendez vos branches vers le ciel et déployez votre feuillage. En même temps, prenez le contrôle de votre respiration et de plus en plus profondément RESPIREZ sylviquement. Imaginez que vos bronches sont vos branches, que vos poumons sont votre feuillage.  Déployez-les et déployez-vous un peu plus à chaque inspiration.

3 – La sylvothérapie énergétique

Cette approche est plus subtile et plus surprenante encore. L’idée est que les arbres émettent des vibrations énergétiques bénéfiques au corps et à l’esprit. Le but est de profiter au maximum de ces bienfaits et, parvenir au point où douleurs, stress, chagrins et colères peuvent disparaître. Peut-être ne croyez vous pas trop à ces histoires d’énergie ? Bien des adeptes de la sylvothérapie en sont passé par là, avant que les arbres aient changé leur vie.

Syntoniser : Ce mot signifie se mettre à la même fréquence que l’autre. On peut syntoniser avec les arbres, mais pas n’importe lequel. Il faut que vous trouviez un de ces arbres remarquables parmi les « Grands Maîtres », majestueux. Pour faire simple, disons que c’est un très bel arbre, grand, en parfaite santé, porteur d’une haute énergie :

• Mettez vous près de lui, respirez et cherchez à vous connecter à votre « grand Je » comme décrit précédemment dans la sylvothérapie pour méditer.
• Ensuite, vous allez fermer les yeux et rechercher à sentir la force d’enracinement de l’arbre. Cela se passe à l’intérieur de soi, il faut chercher, se faire confiance aussi. Ajustez-vous alors intérieurement sur cette force au point de devenir -autant que possible- image de cette force qui ancre chaque instant dans le présent.
• Cherchez alors à sentir toute la lumière emmagasinée par cet arbre depuis sa naissance. Vous ressentirez à cet instant à quel point vous aussi, êtes fait de lumière. Laissez-vous donc guider par celle de l’arbre. Ne vous arrêtez pas aux premiers échelons, vous vous sous-estimeriez.  Osez grimper, oui, grimpez ! Votre lumière intérieure n’est pas une petite flamme vacillante, c’est un brasier rayonnant telle une étoile.
• Puis cherchez à sentir la paix de l’arbre et laissez vous envahir par cette paix.

Enfin, réunissez ces trois perceptions en un tout, en l’arbre et en vous : la force présente, la lumière intérieure et la paix. A ce moment vous êtes en syntonisation avec la présence de l’arbre. C’est une expérience très haute et pure, qui apaise. Essayez, la surprise est grande, l’expérience magnifique.

Plus encore avec la sylvothérapie

Sachez qu’il est également possible de recevoir un soin énergétique sylvique. Les arbres peuvent aider à enlever une douleur physique ou morale. Ils apaisent et vous permettent de respirer.

Ils sont également une aide précieuse pour comprendre et tirer partie des épreuves traversées, qui sont sur notre chemin, qui sont le chemin. Le chemin qui nous conduit à repousser les frontières de nous mêmes.

Vous avez maintenant un aperçu de quelques unes des nombreuses facettes de la sylvothérapie. Cette discipline est étonnante, car les arbres sont étonnants. Étonnants de force, de sérénité et de sagesse; qu’ils parviennent à transmettre à qui veut les recevoir.

«L’énergie des arbres : Le pouvoir énergétique des arbres et leur aide dans notre transformation» est un excellent ouvrage sortie depuis plusieurs années déjà, et qui a rencontré un beau succès : 

Les arbres vous fascinent, n’hésitez plus, allez vers eux. partagez vos expériences et cet article avec vos amis :

De 2004 à 2012, près de 4 millions de dollars ont été dépensés pour analyser les effets des bois sur l'être humain. Après avoir observé les effets sur un groupe de 250 personnes après 30 minutes en forêt, puis un autre groupe de 498 volontaires en zone neutre, le Professeur Qing Li, de la Nippon Medical School de Tokyo, a conclu qu'être en forêt permettrait de faire baisser le rythme cardiaque et la tension artérielle, réduire la production d'hormones de stress, améliorer le système immunitaire par sa stimulation et générer des sentiments globaux de bien-être. Et ceci n'est pas uniquement lié au fait de se déplacer (activité physique). Il ne s'agit cependant pas d'un remède, mais bien d'une approche préventive et douce qui s'inscrit dans une démarche globale d'un mode de vie sain et équilibré.

Article : http://japanization.org/les-bains-de-foret-la-solution-san…/

Un œil sur le Japon | Mr Japanization

L’huile de noix de coco pourrait tout simplement être l’aliment santé le plus polyvalent de la planète.

Non seulement c’est mon huile de cuisson préférée, mais ses utilisations sont innombrables, du déodorant au dentifrice et à la lotion corporelle en passant par une aide à la perte de poids.

L’huile de noix de coco contient une combinaison rare  de trois acides gras : l’acide laurique, caprique et caprylique, qui sont parmi les plus rares dans la nature.

Ces acides gras à chaîne moyenne (MCFA) procurent des bienfaits extraordinaires sur la santé ; ils sont faciles à brûler au cours d’exercices physiques et ont des propriétés antibactériennes.

Certains des meilleurs bienfaits de l’huile de noix de coco incluent:

• Équilibre le système hormonal
• Élimine le candida
• Améliore la digestion
• Hydrate la peau
• Réduit la cellulite
• Atténue les rides et les taches de vieillesse
• quilibre la glycémie sanguine et améliore l’énergie
• Améliore l’état des personnes atteintes d’Alzheimer
• Augmente le cholestérol HDL et diminue le LDL
• Brûle les graisses

Etes-vous prêt à voir des résultats incroyables ?

Alors, voici mes 40 meilleures utilisations de l’huile de noix de coco en 3 catégories : Alimentation, Soins corporels, et Médecine Naturelle.

10 Bénéfices pour la Santé de l’Huile de Coco

Traitement de l’Alzheimer – Prenez 1 cuillerée à soupe chaque jour pour soutenir la santé du cerveau et éviter l’Alzheimer dans un régime cétogène.

Aromathérapie – Utilisez comme huile de support parfaite pour faire des remèdes maison avec des huiles essentielles.

Élimine le Candida – L’huile de noix de coco contient de l’acide caprylique qui a des propriétés antifongiques qui peuvent éliminer les levures et le candida.

Supplément pour Faire Fondre la Graisse – Il a été prouvé médicalement que les MTC trouvées dans l’huile de noix de coco aident à la perte de poids. Votre corps brûle alors les graisses  en s’activant.

Équilibre les Hormones – Les  graisses bienfaisantes de l’huile de noix de coco entretiennent la thyroïde et les glandes adrénalines, réduisant alors le cortisol pour équilibrer naturellement les hormones.

Soutient la Digestion – L’huile de noix de coco est facile à digérer et contient des composés qui détruisent les mauvaises bactéries, augmentent les probiotiques et détruisent les parasites.

Crème Anti-Fongique – Peut être utilisée pour traiter efficacement le pied d’athlète et les champignons de la peau.

Stabilise le Sucre Sanguin – L’huile de noix de coco peut aider à équilibrer les niveaux de sucre sanguin et les études médicales ont prouvé qu’elle améliore  le diabète.

Baume Curatif – Peut être utilisée comme crème pour soigner la peau sèche et éliminer les cellules mortes de ceux qui ont de l’eczéma ou du psoriasis.

Supplément Anti-Cholestérol – Il a été prouvé que les graisses bienfaisantes de l’huile de noix de coco augmentent le cholestérol HDL et réduisent le LDL, soutenant ainsi la santé du coeur.

   Utilisations Alimentaires de l’Huile de Coco

1. Cuisson à Haute Température : C’est la meilleure huile pour la cuisson car elle ne fume qu’à haute température et est supérieure à l’huile d’olive.
   
   
2. Sur des Toasts à la Place du Beurre – Etalez votre huile de noix de coco sur votre pain de grains germés à la place du beurre.
   
   
3. Énergétique – Mélangez 1 cuillerée à soupe de noix de coco à 1/2 cuillerée à soupe de graines de chia pour booster/stimuler votre énergie. Les MCT (triglycérides à chaîne moyenne) de l’huile de noix de coco plus les nutriments de chia vont déployer votre énergie. (les MCT stimulent le métabolisme, diminuent les fringales, et réduisent les amas de gras).
   
   
4. Café à la Noix de Coco – Ajoutez une cuillerée d’huile de noix de coco à votre café et votre énergie sera décuplée tout en remplaçant la crème de lait.
   
   
5. Fondue au Chocolat – Mélangez 4 cuillerées à soupe d’huile de noix de coco avec une barre de chocolat noir, puis faites fondre à feu moyen. Puis prenez des fruits comme des fraises ou des bananes et trempez-les dans la sauce au chocolat.
   
   
6. Smoothies – Ajoutez 1 ou 2 cuillerées à soupe d’huile de noix de coco à un smoothie de fruits pour en améliorer la texture et augmenter votre consommation d’acides gras essentiels.
   
   
7. Nappage de Popcorn – Utilisez quand vous faîtes des popcorns maison au four. Versez sur le dessus des popcorns puis saupoudrez de sel marin pour des popcorns non OGM.
   
   
8. Huile qui ne Colle Pas – C’est la meilleure huile à utiliser pour faire cuire des oeufs sans adhérence. Laissez l’huile de noix de coco se réchauffer dans la poêle puis ajoutez les oeufs.
   
   
9. Mayonnaise Maison – Utilisez dans la recette de mayonnaise, mixée avec les jaunes d’oeufs.
   
   
10. Nappage de Patate Douce – Nappez sur des patates douces cuites au four puis saupoudrez de cannelle. Utilisez aussi pour la recette des frites de patates douces.
    
11. Huile de Cuisson – Utilisez pour des recettes de cuisson au four comme les brownies, à la place d’autres huiles. Parfait aussi pour graisser les poêles pour que les aliments ne « collent » pas.
    
    
12. Hydratant pour la Peau – Mettez 1 cuillerée à soupe d’huile de noix de coco dans vos mains et massez sur les zones à hydrater.
    
    
13. Dentrifrice Reminéralisant – Mélangez à parts égales de l’huile de noix de coco avec du bicarbonate de soude, puis ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée comme dentifrice fait maison.
    
    
14. Baume pour les Lèvres – Peut apaiser les lèvres gercées. Vous pouvez aussi mixer avec de la cire d’abeille et de l’huile essentielle de lavande comme baume maison pour les lèvres.
    
    
15. Shampooing à l‘Huile de Noix de Coco – La noix de coco peut nettoyer les cheveux et elle est excellente, utilisée avec du vinaigre de cidre.
    
    
16. Méthode Huile-Bouche – Gardez de l’huile de noix de coco dans la bouche pendant 5 – 20 minutes pour extraire et tuer les mauvaises bactéries et rafraîchir votre haleine.
    
    
17. Déodorant Naturel – Excellente comme déodorant naturel et elle peut être utilisée dans une recette de déodorant en la mélangeant avec du bicarbonate de soude et des huiles essentielles.
    
    
18. Se Nettoyer le Visage – L’huile de noix de coco peut être utilisée pour nettoyer et hydrater la peau. Les huiles essentielles de lavande et de tea-tree sont également excellentes.
    
    
19. Nettoyer les Blessures – Parfait comme baume pour les blessures par ses propriétés antibactériennes. Appliquez comme vous le feriez pour un baume ordinaire.
    
    
20. Après-Shampooing Revitalisant pour les Cheveux – Appliquez sur vos cheveux pour réparer les cheveux fourchus. Frottez, laissez 30 minutes puis rincez.
    
    
21. Lotion pour le Corps – Utilisez de l’huile de noix de coco comme lotion corporelle ou mélangez-là avec du ghee (shea butter).
    
    
22. Préparation Anti Cellulite – Utilisez comme crème pour réduire la cellulite avec de l’huile essentielle de pamplemousse. Mélangez 1 cuillerée à soupe d’huile de noix de coco avec 10 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse, puis massez où nécessaire après la douche.
    
    
23. Démaquillant pour les Yeux – Utilisez avec un coton comme démaquillant à la place de produits chimiques.
    
    
24. Crème à Raser – Excellente alternative pour la crème à raser qui fait glisser le rasoir doucement et apaise la peau.
    
    
25. Sels de Bain – Mélangez 1/4 de tasse d’huile de noix de coco fondue avec 1/4 de sels d’Epsom dans un bain extraordinairement bienfaisant.
    
    
26. Baume Réparateur après les Coups de Soleil – L’huile de noix de coco est un????? SPF 4 et peut apaiser et hydrater la peau lors d’un coup de soleil.
    
    
27. Lubrifiant Intime – Souvent utilisée comme lubrifiant personnel de chambre et ne perturbe pas la flore vaginale comme d’autres lubrifiants.
    
    
28. Crème Anti-Age – Mettez sur le visage de l’huile de noix de coco avant de vous coucher pour réduire les taches dues à l’âge et les rides.
    
    
29. Huile de Massage – L’huile de noix de coco est une parfaite huile de massage et, mélangée avec des huiles essentielles de lavande et de menthe poivrée, elle détend et soigne les muscles endoloris.
    
    
30. Répulsif pour Insectes – En mélangeant de l’huile de noix de coco avec des huiles essentielles de menthe poivrée, romarin, tea-tree et citronnelle, vous obtenez un répulsif anti-insectes meilleur et plus sûr que des produits chimiques.
    

    Les Utilisations Médicales de l’Huile de Noix de Coco

31. Traitement de l’Alzheimer – Prenez une cuillerée à soupe chaque jour pour soutenir le cerveau et prévenir l’Alzheimer dans un régime cétogène (à base de gras, pour réalimenter le cerveau).
    
    
32. Aromathérapie – Utilisée comme support huileux parfait pour faire des remèdes maison avec des huiles essentielles.
    
    
33. Élimine le Candida – L’huile de noix de coco contient de l’acide caprylique qui a des propriétés anti-microbiennes qui peuvent éliminer les levures (champignons) et le candida.
    
    
34. Supplément pour Brûler les Graisses – Les recherches ont prouvé que les MCT trouvées dans l’huile de noix de coco contribuent à la perte de poids et aident votre corps à brûler les graisses utilisées pour l’énergie.
    
    
35. Équilibre Hormonal – Les graisses bienfaisantes de l’huile de noix de coco soutiennent la thyroïde et les glandes adrénalines qui peuvent abaisser le taux de cortisone pour équilibrer naturellement les hormones.
    
    
36. Soutient la Digestion – L’huile de noix de coco est facile à digérer et contient des composés qui détruisent le mauvaises bactéries. Elles augmentent la production des probiotiques et soignent l’intestin poreux.
    
    
37. Crème Anti-Fongique – Peut être utilisée pour traiter le pied d’athlète efficacement ainsi que les champignons de la peau.
    
    
38. Stabilise les Sucres Sanguins – L’huile de noix de coco contribue à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang et les études médicales ont prouvé qu’elle améliore le diabète.
    
    
39. Pommade Curative – Peut être utilisée comme pommade pour traiter une peau sèche et éliminer les cellules mortes pour ceux qui ont de l’eczéma ou du psoriasis.
    
    
40. Supplément Anti-Cholestérol – Les études médicales ont prouvé que les graisses bienfaisantes de l’huile de noix de coco augmentent le cholestérol HDL et réduisent le LDL , contribuant ainsi à la bonne santé cardiaque.

Comme vous le voyez, les utilisations de l’huile de noix de coco ainsi que ses bienfaits pour la santé. sont nombreux.

La sérotonine est un neuromédiateur qui régule l’humeur, apaise et entre dans l’équilibre émotionnel et comportemental et un agent anti déprime, anti insomnie et anti angoisse.

La sérotonine est fabriquée dans le cerveau par les neurones du tronc cérébral, certaines activités favorisent sa production et maintiennent une concentration adéquate pour un meilleur équilibre de l’humeur.

Voici quelques activités et quelques conseils pour stimuler et réguler la production de sérotonine.

1. Le sport et l’activité physique : Pratiquez régulièrement une intensité qui vous est agréable. Marchez 30 minutes par jour, nagez ou faites du vélo en plein air.
2. Pratiquez le rire, et le sourire c’est le meilleur activateur de production de sérotonine. Faites comme si vous étiez joyeux et vous le deviendrez vraiment !
3. Pratiquez une activité artistique.
4. Adoptez un comportement pragmatique et conscient et soyez présent à votre vie. Restez à l’écoute, ouvert et ressentez chaque émotion.
5. Soyez disponible pour vos amis et vos proches : les liens sociaux augmentent aussi la production de sérotonine.
6. Restez à l’écoute de vos émotions et de votre corps.
7. Soyez positifs et optimiste, éloignez-vous des personnes négatives.
8. Face aux difficultés établissez des plans en étapes sans angoisse, ni peur.
9. Trois fois par jour au réveil, pendant la journée et avant de vous coucher répétez–vous ces quelques mots :
   Je suis de plus en plus à l’écoute des autres. J’assume l’entièreté de mes actes. Je demande ce dont j’ai besoin sans hésiter. Je prends la place qui est la mienne.

Nous connaissons tous les bienfaits d’une bonne nuit de sommeil, mais savez-vous les avantages de dormir nu ? Idée rebutante pour certaines personnes et tentantes pour d’autres, dormir sans pyjama apporte de nombreux bienfaits au corps. Explications.

Le sommeil est essentiel pour que l’organisme puisse se reposer et recharger ses batteries. Ce moment de repos présente aussi de nombreux bienfaits pour la santé parce qu’il permet notamment de protéger le système nerveux, de prévenir le vieillissement cutané mais aussi d’éviter la prise de poids. Autant de raisons pour profiter d’une bonne nuit de sommeil !

Et pour maximiser les bienfaits de ce moment de récupération, quoi de mieux que de … dormir nu ! En effet, dormir en tenue d’Eve ou d’Adam, est meilleur pour la santé. Il est vrai que ce n’est pas évident pour tout le monde de se glisser dans leur lit dans leur plus simple appareil, mais en prenant connaissances des bienfaits de ce geste simple, ils changeront peut être d’avis.

Voici 4 bonnes raison pour dormir nu :

Améliorer la qualité du sommeil :

Vous souffrez d’insomnie ou vous vous réveillez plusieurs fois pendant la nuit ? Dormir nu peut être la solution à vos soucis ! En effet, pendant la nuit, la température du corps baisse naturellement à 36°C, même si vous ne le ressentez pas. Ainsi, en mettant votre pyjama ou en vous couvrant avec une couverture trop chaude, vous mettez votre corps à l’épreuve et le poussez à faire plus d’effort pour qu’il puisse réguler sa température. Ce qui augmente les risques d’une mauvaise qualité de sommeil.

Selon une étude parue dans la revue Brain, baisser la température de l’organisme de 0.4°C, a permis aux volontaires de doubler la période de sommeil profond pendant une nuit.

Maintenir une peau jeune :

Laisser tomber votre pyjama tout douillet pourrait vous aider à avoir une peau plus jeune. En effet, comme prémentionné, le corps baisse sa température pendant le sommeil. Ce fait peut être expliqué par la baisse de lumière que la rétine de l’œil capte. Elle envoie alors des signaux à la glande pinéale, qui est chargé de la production de la mélatonine, connue aussi sous le nom de l’hormone du sommeil. Quand l’hypothalamus, organe chargé de réguler la température du corps, détecte la présence de la mélatonine, il réduit la chaleur du corps. 

La température la plus basse du corps est enregistrée vers 4h du matin et c’est justement à ce moment-là que la sécrétion de mélatonine atteint son pic. Cette hormone qui a un effet antioxydant sur la peau, la protège contre les dommages causés par les radicaux libres, prévient son vieillissement précoce et stimule la régénération de ses cellules.

Conclusion : dormez en tenue d’Eve, pour profiter des bienfaits de la mélatonine et rester jeune.

Limite les risques d’infections :

Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, dormir nu est très hygiénique. Ceci permet de laisser respirer certaines parties qu’on aère que très rarement. Il est notamment question des zones intimes qui restent étouffées de jour comme de nuit dans des sous-vêtements. Elles restent donc soumises à la chaleur et à l’humidité, ce qui présente un milieu propice à la prolifération des bactéries pathogènes, favorisant ainsi le développement des infections.

D’ailleurs, une étude britannique avait démontré que le fait de garder son pyjama pendant la nuit et ne pas le changer régulièrement pouvait augmenter les risques d’infections. D’après l’étude, le tissu du pyjama touche la peau et dépose des cellules dessus. Si celles-ci atteignent les parties intimes, elles peuvent causer des infections urinaires. Les femmes, notamment doivent faire très attention parce qu’elles sont plus à risque de développer cette maladie.

Pimente votre vie sexuelle :

Dormir nu attise naturellement le désir. Sous la couette bien chaude, les corps s’effleurent, se touchent, les caresses commencent, la libido augmente et l’excitation monte. Dormir dans son plus simple appareil maintient en effet une vie sexuelle plus épanouie, et ceci a été d’ailleurs prouvé scientifiquement.

Selon une étude britannique, 57% des sujets interrogés et qui ont déclaré dormir nus ont affirmé qu’ils avaient une vie sexuelle satisfaisantes. Contrairement, au 43% des participants qui sont fidèles à leurs pyjamas.

Selon les scientifiques, quand les corps nus se frottent l’un contre l’autre, l’ocytocine, l’hormone du bien-être et de l’attachement est libérée. Chose qui augmente l’alchimie et favorise les relations intimes.

Qu’attendez-vous pour abandonner votre pyjama ?

www.jeremie-mercier.com

Avez-vous conscience de cela ?

Il est courant chez nous autres occidentaux “civilisés” de souffrir inutilement à cause d’émotions encombrantes, dont nous ne savons que faire. Ces émotions non “digérées” génèrent alors des pensées sombres qui génèrent à leur tour de nouvelles émotions peu agréables et des envies peu avouables.

Nous avons bien quelques stratégies pour ne plus subir ces émotions :

• nous faire prescrire des anxiolytiques chez le médecin (français = champions du monde !)

• nous jeter sur la nourriture

• nous abrutir devant la télévision

• tomber dans des addictions ou des excès (alcool, cigarette, sexe, travail)

→ Ca c’est la version : “je suis victime de mes émotions, je souffre, pauvre de moi”.

D’autres vivent leurs émotions de façon plus extériorisée, mais toujours pas très saine : violence verbale, voire physique, terrorisme intellectuel ou physique !

→ C’est la version : “vous allez payer pour mes émotions que je suis incapable de gérer”.

Pour caricaturer un peu et donner une image parlante : dans un cas, vous finissez en mauvaise santé ou à l’hôpital, dans l’autre cas, vous finissez en prison. Deux formes d’enfermements liés à une mauvaise gestion de vos émotions.

D’autres sont dans la fuite : “spiritualité” ou “méditation” à outrance, voyage autour du monde interminable avec impossibilité de se poser, etc. Mais l’émotion est juste cachée ou enfermée dans ces cas-là. Elle ne demande qu’à ressortir un peu plus tard, quand l’occasion se présentera !

Bref, si vous m’avez suivi, vous avez compris que nous sommes en général des handicapés émotionnels !

Quel dommage d’en arriver là, alors qu’il existe des outils simples de gestion des émotions.

J’ai découvert une méthode secrète il y a 6 ans, peu après la naissance de ma fille aînée (grâce à elle en fait !), pour gérer ses émotions d’une manière fluide et éviter la souffrance, la violence et la fuite.

J’utilise cette approche très régulièrement, avec beaucoup de succès :

• quand je me fais mal suite à un choc ou une brûlure par exemple, je sais comment faire partir la douleur en quelques minutes. Je pense même que ma méthode secrète permet de réparer plus rapidement les tissus et ainsi de guérir plus rapidement une blessure.

• quand j’ai dû me préparer à aller à une convocation de la police (voir mon article), j’ai su quoi faire de mon appréhension et de mes craintes, pour arriver zen et détendu (et même joyeux, sans être non plus hilare) !

• quand j’ai appris la mort de mon grand-père, j’ai su quoi faire de ma tristesse, de mon chagrin et ainsi faire un deuil rapide et “efficace” !

• quand j’ai prévenu mon boss que je quittais mon emploi d’ingénieur-chercheur au CEA de façon prématurée, j’ai su faire partir de façon préventive ma colère, pour ne pas être impacté par ses ressentiments et sa propre colère (nos émotions nous appartiennent, mais nous pouvons être atteints par les émotions des autres, jouer le rôle d’éponge)

• quand j’apprends qu’un n-ième attentat vient de se produire, je sais quoi faire de ma peur et retrouver mon calme et prendre du recul (la peur nous maintient sous contrôle et nous rend ainsi très manipulable)

• quand je prends l’avion, je sais éliminer mon anxiété quand il y a des turbulences

• et encore plein d’autres exemples !

Si vous-aussi, vous souhaitez découvrir cette méthode secrète pour vivre vos émotions de la meilleure manière, je vous ai préparé un programme sur mesure qui dont le premier module sera disponible dès le début du mois d’avril. J’enseigne déjà des techniques de lâchage d’émotions en consultation, mais là, je veux aller encore plus loin, et vous donner les outils dont vous avez besoin, à votre disposition quand vous le voulez.

Dites-moi par mail dans les commentaires à cet article comment vous vivez vos émotions, et quels sont vos challenges. Je répondrai à vos commentaires plus bas afin que tout le monde en profite !

Merci à vous et à très bientôt !

Jérémie

Libération Holographique du Cœur Péricarde®
par Jean-Pierre Chamodot

Comment ouvrir nos cellules pour libérer le bien-être la santé et la joie ? Apports du nouveau paradigme scientifique en physique, biologie cellulaire, épi génétique et neuro science.

Une agression environnementale (physique, chimique, électromagnétique, émotionnelle…) entraine la présence d’hormones de stress dans notre sang et aboutit à la rétraction des tissus de notre corps. Tous les tissus du corps humains sont concernés : muscles, fascias, organes, viscères, tissu vasculaire (les artères se rétractent), tissus nerveux (le cerveau se rétracte), mais également les os et les dents. À l’aide de planches anatomiques commentées vous découvrirez les impacts de ces rétractions sur notre corps entrainant le mal-être et de nombreuses pathologies. Vous pourrez en conclure que rallonger les tissus peut résoudre bien des problèmes. Nous nous intéresserons donc à toutes les techniques existant pour rallonger les tissus et constaterons leurs résultats décevants et éphémères. Alors comment rallonger les tissus de manière efficace ? Qui sommes nous êtres humains ? Qu’est-ce que le bien-être ? Qu’est-ce que la santé ?

Si la rétraction des tissus vient de la fermeture de nos cellules, alors la solution consiste à les ouvrir. Mais comment les ouvrir ? Pourquoi leur ouverture libère le bien-être la santé et la joie ?

Le nouveau paradigme scientifique en physique, biologie cellulaire, épi génétique… introduit des notions telles que conscience, information, évolution, stockage de l’information, mémoire et champ d’énergie. Une nouvelle médecine et biologie inspirées par la physique quantique démontrent la primauté de l’information (= signal = onde électromagnétique). « Comprendre le fonctionnement de la cellule et son contrôle par l’environnement et l’esprit, c’est comprendre le fonctionnement du corps humain. » nous dit Bruce Lipton père de l’épi génétique. Intégrer les données de ces nouvelles sciences ouvre des solutions novatrices pour libérer le bien-être, la santé, la paix et la joie.

Pour être efficace dans l’art de rallonger les tissus ce nouveau paradigme nous apprend que nous sommes une conscience et l’association de nombreuses cellules. De ces prises de conscience découle la nécessité  d’Œuvrer en tant que conscience pour avoir une action sur le comportement des cellules, c’est-à-dire de les ouvrir afin :

• de rétablir la complétude (une reconnection), ce qui libère le bien-être,
• de rétablir un bon fonctionnement cellulaire, c’est-à-dire une physiologie fonctionnelle.
• de rallonger les tissus ce qui rétablit une anatomie fonctionnelle et la santé.

Ces orientations sont belles, mais soulèvent la question suivante : « Comment s’y prendre pour agir efficacement sur le comportement de la cellule ? » Répondre à cette question va m’amener à en soulever d’autres : « Agir en tant que quoi ? Corps ou conscience ? Agir sur quoi ? Membrane ou âme cellulaire ? Agir avec quoi ? Chimie ou information ? Agir pour faire quoi ? Informations positives et négatives.

Vous comprendrez pourquoi je renonce à lutter contre la fermeture cellulaire en tant que corps, et pourquoi je choisis d’agir en tant que conscience sur l’âme cellulaire. Vous découvrirez également pourquoi je renonce à agir avec la réaction chimique d’une molécule dans le corps, et pourquoi je choisis d’agir avec l’information, c’est-à-dire les ondes électromagnétiques à distance par résonnance. Vous découvrirez aussi comment la primauté de l’information sur les molécules et sur les gènes a été démontrée par une nouvelle médecine (avec les expériences de Jacques Benveniste et du Professeur Luc Montagnier prix Nobel de médecine), et confirmée par l’épigénétique (avec Bruce Lipton).

Vous comprendrez pourquoi et comment l’absence d’informations positives nous rend malades. Vous découvrirez, grâce à la physique quantique, que nous sommes une conscience créatrice de notre monde physique. Pourquoi la présence d’informations négatives dans notre subconscient nous rend malades. Et pourquoi nous créons un monde physique (non seulement notre corps physique, mais également le monde physique qui nous entoure) dysharmonieux à partir de ces mémoires et croyances négatives.  

La conclusion qui s’impose à mes yeux est d’agir en tant que conscience sur la conscience cellulaire avec l’information sous forme d’onde électromagnétique pour apporter les bonnes informations manquantes et nous libérer des informations négatives.

Cette conclusion soulevait d’autres questions : Comment s’y prendre ? Qu’est-ce que l’information ? Qu’est-ce qu’une onde électromagnétique ? Qu’est-ce que La conscience ? Qu’est-ce que La mémoire ? Qu’est-ce que l’esprit ? D’où vient l’information ? Qu’’est-ce que le « monde extérieur » et le « monde intérieur » ? Quelles informations positives apporter ? Où trouver ces informations positives ? Nous libérer de quelles informations négatives ? Où trouver ces informations négatives ? Où se trouvent la conscience et la mémoire ? À ce satde de ma recherche, l’aide du nouveau paradigme scientifique s’avéra également précieuse pour répondre à ces questions et m’aider à trouver une piste valable vers le bien-être. 

Alors seulement vous comprendrez les choix d’orientations et d’outils que j’ai effectués pour mettre au point une méthode, La Libération Holographique du Cœur Péricarde^®, qui ouvre nos cellules, rallonge nos tissus et nous fait passer du mal-être vers le bien-être et de la maladie vers la santé. Les outils tels que le « toucher quantique », la pensée, l’intention, le verbe créateur et la prière vous seront présentés. Une approche de l’holographie vous aidera à comprendre pourquoi ces outils quantiques doivent être utilisés de manière globale pour ouvrir toutes les cellules et harmoniser toutes les lésions ostéopathiques.

Ainsi vous comprendrez que les résultats cliniques obtenus avec cette méthode ont une explication scientifique. Vous aurez une idée de ce que propose la Libération Holographique du Cœur Péricarde^® pour vous aider à accéder au bien-être, à la santé et à la joie.

Jean-Pierre CHAMODOT
Chemin de Messidor 37
CH-1723 MARLY (Fribourg)
Rez de chaussée, Parking gratuit sur place - carte
Tél. 0041 78 910 01 66
lhcpchamodot@gmail.com
www.chamodot.org

Envie de passer à l'action et d'entamer une cure détox d'un ou deux jours ? Découvrez notre menu type pour la journée.

Au lever : 
1 grand verre d'eau tiède additionnée du jus d'un citron 

Au petit-déjeuner : 
1/2 pamplemousse OU 2 tranches d'ananas frais OU 2 kiwis 
1 yaourt au soja 
3 cuillères à soupe de flocons d'avoine cuits dans l'eau OU 2 tranches de pain complet 
1 thé vert sans sucre ou avec édulcorant OU 1 infusion de queues de cerise 

A 10 h : 
1 thé vert sans sucre ou avec édulcorant OU 1 infusion de queues de cerise

Au déjeuner : 
1/2 concombre + persil + ail OU 2 tomates + basilic + ail 
1 filet de poisson blanc + jus de citron 
200 g de fonds d'artichauts cuits à la vapeur + filet d'huile d'olive 
1 bol de fruits rouges (fraises, framboises, myrtilles...) 

A 16 h : 
1 tisane de romarin, de thym ou de menthe poivrée, sans sucre ou avec édulcorant 
1 pomme 

Au dîner : 
1 bol de bouillon de légumes 
légumes à croquer : bâtonnets de betterave crue et de radis noir, asperges cuites à l'eau + sauce à l'ail, persil au citron 
1 bol de fruits rouges  

Télécharger « cure détox.pdf »

Yago, c'est le nom que j'ai donné à mon mental, mon ego !
Et maintenant, le matin, quand je sors de chez moi je lui dis :
- Écoute Yago, je sais, tu veux me rendre service, mais tu vois tu as déjà beaucoup travaillé. Aujourd'hui, je te donne congé.
Et croyez-moi, c'est merveilleux comme il se tient tranquille !
www.christianekolly.ch