Voici un test que m'a fait un jour mon amie Anne Beeken et que j'ai trouvé vraiment intéressant :
Prenez une feuille de papier et
Dessinez un cercle. Dessinez quelque chose autour de ce cercle... faites-en une oeuvre ! Donnez un nom à votre oeuvre. Donnez un qualificatif à votre oeuvre. Faites ensuite la même chose avec un rectangle une courbe une double courbe un carré un triangle isocèle.

mon exemple :

Pour le résultat,
envoyez-moi un email chr.kolly@gmail.com
et je vous ferai passer la clé !

Bien à vous ;-)

Saviez-vous que votre qualité d'écoute reflète la qualité de vos relations ?

Hélas! il y a très peu de gens qui savent écouter véritablement, ce qui explique pourquoi la plupart ont tant de difficultés dans leurs relations amoureuses, familiales, amicales et professionnelles.

Faites le test ci-dessous pour connaître la qualité de votre écoute.

Utilisez le pointage suivant pour vous évaluer :

toujours = 0; souvent = 3; parfois = 7; jamais = 10.

1. Quand quelqu’un me parle d’un problème, je m’empresse de lui trouver une solution.
2. Quand quelqu’un me parle d’un sujet qui me touche, j’ai hâte de prendre la parole au point de lui couper la parole.
3. Quand quelqu’un me parle d’un problème, j’oublie de lui demander comment il se sent.
4. Quand quelqu’un me parle trop longtemps, je perds le fil de la conversation et je n’écoute plus.
5. Quand quelqu’un parle d’un sujet qui ne m’intéresse pas, je fais semblant de l’écouter et j’ai hâte qu’il termine.
6. Quand quelqu’un me parle d’une idée avec laquelle je ne suis pas d'accord parce que je crois que le résultat ne lui serait pas bénéfique, je tente de le convaincre d’abandonner cette idée.
7. Quand je veux faire comprendre quelque chose à quelqu’un, je lui pose plusieurs questions à la fois.
8. Parce que j’écoute souvent mes proches, je suis déçu quand ils ne m’écoutent pas.
9. Il m’est difficile de trouver quelqu’un qui m’écoute véritablement.
10. Je suis porté à regarder ma montre quand quelqu’un parle trop lentement ou n’est pas clair dans ses propos.

Additionnez les points obtenus pour découvrir votre pourcentage de qualité d’écoute. Je vous suggère aussi de demander à l’un de vos proches de faire ce test pour vous afin d’avoir un autre point de vue. Si ses réponses sont différentes des vôtres, vous pourrez vous pratiquer à écouter véritablement.

Écouter véritablement, c’est écouter l’autre en ayant envie de le faire et non par peur de quelque chose ou de quelqu’un. Si quelqu’un vous demande de l’écouter mais que vous n’êtes pas en mesure de le faire, soit parce que vous n’en avez pas envie, que vous n’avez pas le temps ou que vous ne seriez pas attentif, dites-le-lui. Ça s’appelle écouter ses limites. Vous ne pouvez pas écouter les autres si vous n’arrivez pas à vous écouter vous-même. De plus, vous n’êtes pas obligé d’interrompre vos activités pour écouter quelqu’un si ça ne vous convient pas à ce moment-là. Les autres ne sont pas obligés de vous écouter non plus.
 
Bien écouter, c’est laisser l’autre parler tout simplement. C’est aussi se souvenir que sa situation ne vous appartient pas et que vous ne devez pas convaincre cette personne de la gérer comme vous le feriez si vous étiez dans la même situation.
 
Le meilleur moyen de l’aider est de lui poser des questions sur ce qu’il ressent, sur les peurs qu’il a pour lui et les solutions qu’il envisage. Posez vos questions une à la fois afin de lui donner le temps de réfléchir. Ne donnez votre avis ou des conseils SEULEMENT si l’autre vous demande ce que vous feriez à sa place. Rappelez-vous qu’UN CONSEIL NON DEMANDÉ N’EST JAMAIS APPRÉCIÉ NI SUIVI.
 
Cela dit, si vous êtes en train d’écouter quelqu’un mais qu’au bout d’un certain temps vous n’êtes plus attentif, vous pouvez interrompre l’entretien. Soyez franc et dites-lui pourquoi vous ne pouvez plus l’écouter. Votre geste sera davantage apprécié que si vous faites semblant d’écouter ou que vous regardez votre montre pendant que l’autre parle.
 
Quand vous êtes en désaccord avec l’autre, vous pouvez le lui dire sans essayer de le convaincre qu’il devrait faire ou penser autrement.  Demandez-lui plutôt ce qui le motive à vouloir faire telle chose ou à croire en quelque chose. Vous l’aiderez davantage en agissant ainsi.
 
Pour devenir plus conscient de votre degré d’écoute, soyez attentif à la façon dont les autres vous écoutent. Comme vous récoltez toujours en fonction de ce que vous semez, plus vous apprendrez à mieux écouter, plus les autres vous écouteront mieux. Vous pouvez aussi dire à vos proches que vous voulez arriver à mieux écouter et que si vous ne les écoutez pas véritablement, ils peuvent vous le dire.
 
Vous aurez l’agréable surprise de voir vos relations s’améliorer peu à peu, et ce, dans tous les domaines de votre vie.

Infolettre de l'école Ecoute ton corps

Faites d'abord ce test

 ©Christiane Kolly

Prenez une feuille de papier, pour chaque question
mettez une note entre 0 et 5.

0 = Jamais / 1 = Rarement / 2 = Parfois
3 = Souvent / 4 = Très souvent / 5 = Toujours 

1. Je me permets de me tromper sans m'accuser.
2. Je me permets de me tromper sans avoir peur d'être critiqué-e par les autres.
3. J'avoue aux autres mes peurs, faiblesses ou limites sans avoir peur d'être jugé-e.
4. Je peux faire une critique constructive à quelqu'un-e sans avoir peur d'être rejeté-e.
5. Je peux réessayer plus d'une fois même si je considère que la première fois a été un échec.
6. Je peux accepter qu'un de mes proches ne soit pas d'accord avec moi sans me remettre en cause.
7. Je peux avouer à mon conjoint mes désirs sexuels sans avoir peur d'être jugé-e.
8. Je peux révéler une de mes peurs ou faiblesses à mon enfant sans peur d'être jugé-e d'être un mauvais parent.
9. Je peux parler en public facilement.
10. Lorsque je ne comprends pas, je peux poser une question devant plusieurs personnes sans avoir peur d'être jugé-e d'ignorant-e, lent-e à comprendre ou stupide.
11. J'évite de me comparer quand je rencontre mieux que moi.
12. Je me fais au moins sept compliments par jour.
13. Je fais mes demandes pour avoir ce que je veux.
14. Je peux me sentir bien même si je n'arrive pas à performer à mon goût.
15. Je peux me révéler ou faire une demande même si je suis presque assuré-e que l'autre ne sera pas d'accord.
16. Même si quelqu'un-e me dit non, je sais que cette personne m'aime autant.
17. Je préfère être vrai-e plutôt que de dire ce que je crois que l'autre veut entendre.
18. Quelqu'un de cher-e peut me dire une vérité que je n'aime pas sans avoir peur.
19. J'ose de nouvelles expériences en acceptant d'avance et sans peur de ne peut-être pas réussir.
20. Je prends des décisions sans l'accord ou l'approbation de quelqu'un d'autre.

Le total de vos points vous donne le pourcentage de votre degré de confiance en vous.

Exemple : total de 70 points = 70 % de confiance en vous.

Selon l'école de vie Ecoute ton corps, fondatrice Lise Bourbeau, Québec.