Conscience en éveil

Facile à dire, me direz-vous ! Je vous l'accorde... mais finalement c'est aussi simple que cela, quand on est dans le jugement de l'autre, c'est forcément qu'on n'est pas en train de l'aimer ! On regarde dans son jardin, on regarde comment il cultive ses carreaux, et pendant ce temps, on n'est pas en train de donner de l'eau à nos fleurs qui en ont besoin !
C'est pareil pour nous-mêmes, chaque fois qu'on se juge d'être trop ceci ou pas assez cela, on ne s'aime pas. On est notre propre gendarme qui surveille nos faits et gestes, qui manque de compassion, de tolérance, d'amour.
À l'approche de ces fêtes de fin d'année, je fais un voeu, comme quand j'étais petite fille et que je désirais ardemment quelque chose : Seigneur, (appelez cela comme vous voulez, moi j'aime bien ce mot) aide-moi à baigner mon coeur dans l'amour, fais-moi un signe quand je m'égare dans le jugement, la comparaison ou le ressentiment. Ainsi soit-il !

Christiane Kolly - 2 décembre 2013

Article de Jean-Marc Dupuis 

Grande nouvelle pour les personnes malades du cœur ou des artères : Selon le British Medical Journal :

« Des chercheurs de la London School of Economics, du Harvard Pilgrim Health Care Institute de l'Ecole de Médecine de Harvard, et de l'Ecole de Médecine de l'Université de Stanford ont comparé les effets de l'exercice physique à celui des médicaments sur la mortalité de quatre maladies (prévention secondaire des maladies coronariennes, réadaptation après AVC, traitement de l'insuffisance cardiaque et prévention du diabète).

La prévention secondaire est le traitement des patients ayant déclaré une maladie, pour éviter qu'elle n'entraîne des conséquences graves.

Ils ont analysé les résultats de 305 études randomisées en double aveugle impliquant 339.274 personnes et n'ont trouvé aucune différence statistiquement significative entre l'exercice physique et les traitements médicamenteux sur la prévention secondaire des maladies cardiaques et la prévention du diabète.

Quant aux patients victimes d'AVC, l'exercice était plus efficace que le traitement médicamenteux.

Pour le traitement de l'insuffisance cardiaque, seuls les médicaments diurétiques étaient plus efficaces que l'exercice, ainsi que tous les autres types de traitement. » (1)

L'exercice physique, autant ou plus efficace contre les maladies cardiaques que les médicaments. Voilà une bonne nouvelle pour les malades qui n'auront plus à subir les effets secondaires des traitements médicamenteux, et pour les finances de la Sécurité sociale, qui n'aura plus à rembourser des médicaments devenus inutiles.

Mais peut-être certains malades du cœur seront-ils déçus, car faire de l'exercice leur paraîtra plus contraignant qu'avaler une simple pilule ?

Si c'est le cas, laissez-moi essayer de trouver quelques paroles rassurantes

Bonne nouvelle sur le sport

Par « exercice physique », on imagine en général de pénibles activités sportives, où il faut courir jusqu'à s'essouffler et avoir le ventre criblé de points de côté, faire d'interminables longueurs de piscine, des séries de pompes, ou encore arpenter des stades municipaux la nuit, sous des éclairages électriques, derrière un ballon.

Mais vous n'êtes pas obligé de faire ça ! Vous diminuerez déjà drastiquement votre risque de maladies cardiaques et de diabète si vous offrez à votre corps certaines occasions de faire… ce pour quoi il est conçu.

Votre corps n'est pas fait pour reposer à longueur de journée dans un fauteuil. Il est conçu pour traverser des prairies, sentir le vent souffler sur sa peau, être aveuglé par le soleil, charmé par le bruit d'un ruisseau, enjamber des flaques d'eau, escalader un rocher, se baisser pour ramasser une fleur ou un champignon, porter un seau d'eau, lancer une pierre, se mettre à quatre pattes pour faire du feu.

Toute l'insistance actuelle sur le « sport » vient du fait que beaucoup d'entre nous sommes assis sur du matin au soir à promener une souris ou à tapoter mollement sur un clavier.

Il est donc indispensable de nous organiser pour pouvoir nous lever régulièrement et utiliser toutes les occasions possibles de faire fonctionner les muscles que Dame Nature nous a donnés.

Si c'est possible pour vous, essayez par exemple de :

• passer vos appels téléphoniques en marchant, à l'aide d'un téléphone sans fil ;
• aller au travail ou faire vos courses à pied ;
• garer votre voiture au bout du parking, le plus loin possible de la porte d'entrée ;
• mettre votre imprimante assez loin de votre bureau pour vous obliger à vous lever pour aller chercher vos documents imprimés ;
• remplacer votre fauteuil de bureau par un gros ballon gonflable, du style de ceux utilisés en pilatès.

En ce qui me concerne, j'ai décidé il y a deux ans de m'équiper d'un bureau Ikéa électrique dont je peux ajuster la hauteur pour travailler en position debout ou assise, selon les moments (voir ici : http://www.ikea.com).

J'en suis ravi et beaucoup de personnes qui l'ont vu ont voulu le même.

A votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Retrouvez ses meilleures chroniques dans L' Intégrale Santé Naturelle (J.-M. Dupuis, 2013, SNI éditions, 384 p.) disponible ici (lien cliquable). Tous mes droits d'auteur seront reversés à l'  Institut pour la Protection de la Santé Naturelle, association sans but lucratif qui défend le droit de chacun de se soigner autrement. Acheter mon livre est aussi un moyen de soutenir leur généreux combat.

Ceci est une lettre reprise de Santé Nature et Innovation que j'ai trouvée pertinente. Si vous désirez vous abonner à leur newsletter gratuitement inscrivez-vous ici.

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J'ai lu sur Internet que, selon les statistiques, 95 % des femmes n’aiment pas leur apparence physique. (1)

Face à un problème aussi généralisé, de nombreux sites et articles proposent des solutions.

Vous avez le choix entre :

1. devenir enfin belle, via l'usage de cosmétiques, régimes, sport, bronzage, parfois chirurgie (résultat sans aucune garantie) ;
2. vous persuader que vous êtes déjà belle, sans rien changer à la réalité (méthode Coué) ;
3. vous convaincre que votre apparence physique n'a aucune importance. Cela consiste généralement à déclarer que c'est « la société » qui est « pourrie », qu'elle impose aux femmes des « standards de beauté déconnectés de la réalité » en donnant des poupées Barbie aux petites filles, en faisant des défilés de haute-couture avec des mannequins squelettiques, à cause des hommes machistes, etc.

Tout cela, à mon avis, ne fait pas beaucoup avancer le schmilblick.

Et bien que personne ne m'ait demandé mon avis, je vais tout de même dire ce que je pense de ce problème.

Les femmes sont aussi dures avec les autres

Commençons par un chiffre :

Quand on demande aux femmes de juger les hommes, elles considèrent que « 80 % d'entre eux sont plus laids que la moyenne ». (2)

80 % des hommes, donc, aux yeux des femmes, ne sont même pas assez beaux pour mériter d'être étiquetés « moyens » !!

Ce chiffre révèle un fait capital : la plupart des femmes ont un très haut niveau d'exigence.

Faites l'expérience, chères lectrices : la prochaine fois que vous êtes dans un lieu fréquenté, prenez le temps de compter les hommes qui vous paraissent trop laids pour envisager une aventure avec eux. Puis comptez les hommes vous paraissant beaux. Il est probable que vous n'échapperez pas à la règle. Vous verrez environ 9 hommes laids ou médiocres pour 1 homme beau, et peut-être plus encore (d'hommes laids).

Le fait que les femmes ne se trouvent pas belles n'est donc qu'un cas particulier d'une règle générale : les femmes sont exigeantes avec tout le monde.

Un résultat de l'évolution

L'explication pourrait être biologique, un résultat de l'évolution de l'espèce humaine.

Les femmes sont obligées d'être très sélectives parce que ce sont elles qui portent les enfants. Pour concevoir un enfant, il faut un ovule et un spermatozoïde. Or, pour utiliser le langage des économistes, les spermatozoïdes sont très abondants sur le marché, et les ovules très rares.

L'homme fabrique constamment des spermatozoïdes, et ce pendant toute sa vie à partir de la puberté. De plus, féconder une femme n'entraîne pour lui, sur le plan biologique, aucune conséquence (à part bien sûr une forte envie de dormir). Il est donc par nature enclin à disséminer ses spermatozoïdes un peu partout.

Il en va tout autrement pour les femmes. Non seulement elles n'ont qu'un ovule par mois, et ce uniquement de la puberté à la ménopause (environ 35 ans). Mais en plus, une fois l'ovule fécondé, les conséquences pour la femme sont gigantesques : grossesse, accouchement, avec tous les risques que cela implique, puis évidemment l'allaitement, l'éducation, etc. Il faut donc protéger au maximum l'ovule, ne pas laisser n'importe qui le féconder !!

Cela expliquerait l'exigence et la sélectivité qu'ont développées les femmes dans leur appréciation des partenaires potentiels.

Cette exigence dont elles font preuve avec les autres, les femmes se l'appliquent aussi à elles-mêmes. C'est pourquoi 95 % des femmes ne sont pas satisfaites de leur physique, bien que cela ne soit pas du tout justifié.

La vraie beauté

En se jugeant si durement, les femmes font une autre erreur : elles sont victimes du « syndrome du miroir ».

Le « syndrome du miroir » est cette erreur d'estimation que nous faisons tous lorsque nous nous regardons dans le miroir. Qui n'a pas essayé un jour, en se regardant le miroir, de se dire : « Imaginons que je ne me sois jamais vu ; quelle impression est-ce je me ferais ? »

Mais le miroir ne reflète que l'aspect purement « plastique », c'est-à-dire matériel, de notre visage. Boutons, poils disgracieux, dents imparfaites prennent des dimensions disproportionnées.

Or, la « plastique » du corps n'est pas ce qui frappe les autres en premier.

J'en veux pour preuve la surprise qu'on éprouve toujours en rencontrant pour la première fois une personne qu'on ne connaissait qu'en photo. La différence est toujours énorme avec ce qu'on imaginait. Car ce qui nous touche le plus chez une personne, c'est sa présence, son attitude, son regard, son sourire, sa voix, son rire, sa manière de bouger, sa « manière d'être ». C'est cela qui va nous charmer ou, au contraire, nous repousser.

Le phénomène est encore plus fort avec soi-même. Il nous est strictement impossible de juger notre propre physique à partir de l'image que nous renvoie le miroir et même les photos.

Vous avez sans doute entendu parler de l'écrivain russe Léon Tolstoï. Il avait une allure magnifique : large front, regard foudroyant, menton volontaire, barbe de patriarche. Son extraordinaire personnalité et sa vive intelligence se lisaient sur son visage.

Eh bien voici comment Tolstoï se jugeait lui-même :

« J'étais souvent en proie à des accès de désespoir ; je ne pouvais croire que le bonheur pût exister sur terre pour un être affligé d'un nez aussi épaté, de lèvres aussi épaisses et d'aussi petits yeux gris que moi : je suppliais Dieu de faire un miracle et de me changer en beau garçon ; tout ce que je possédais dans le présent, tout ce que je pourrais posséder dans l'avenir, j'étais prêt à le donner pour avoir un joli visage. » (3)

Beaucoup de personnes, malheureusement, font la même erreur que Tolstoï et sont convaincues jusqu'au plus profond d'elles-mêmes d'être laides alors que ce n'est pas du tout à cela que pensent les personnes qui les rencontrent.

L'étrange « phénomène du cadavre »

Lorsqu'une personne en bonne santé meurt accidentellement, on est frappé du peu de ressemblance du cadavre avec la personne vivante. On réalise alors de façon brutale à quel point le corps, le simple corps sans vie, a peu d'importance, par rapport à la vie qui l'animait. C'est « l'étrange phénomène du cadavre ».

L'important, c'est la façon d'être, la façon de vivre, la façon d'être en vie ! Une personne énergique, drôle et sûre d'elle peut avoir un immense pouvoir de séduction, même si ses traits physiques sont très imparfaits.

Encore plus fort, les personnes qui aiment quelqu'un depuis longtemps vous diront combien ce sont, au fond, les imperfections de l'autre qui le rendent le plus attachant. Un visage lisse et idéalement proportionné, comme celui des statues grecques, risque souvent d'être complètement dépourvu de charme. Par contre, un visage présentant des aspérités peut exercer une attraction incroyable, ainsi qu'en témoignent les succès de séduction de quelqu'un comme Serge Gainsbourg. C'est l'histoire de la « Belle et la Bête » qui, comme tous les contes pour enfants, est pleine de vérité.

C'est pourquoi la première chose à faire pour devenir plus attirant est d'enrichir sa vie intérieure, de cultiver son esprit, et faire des activités qui vous font vibrer. Plus vous vivrez intensément, plus vous aurez de choses intéressantes à raconter, plus vous rayonnerez et plus les autres auront envie de partager cette vie avec vous.

Ce que vous pouvez faire

Cela dit, il est légitime de se préoccuper de son apparence physique, et il est très exagéré de dire qu'il n'y a jamais rien à faire.

Et nous sommes particulièrement bien placés pour en parler ici car, en réalité, l'aspect de votre visage, la texture de votre peau, vos cheveux, vos ongles et même votre sourire (état des lèvres, dents, gencives) sont fortement influencés par votre état nutritionnel et hormonal.

C'est ce qu'explique le Dr Thierry Hertoghe dans un dossier spécial qu'il a fait sur la beauté du visage :

« Notre visage reflète notre personnalité… et nos carences nutritionnelles et hormonales », explique-t-il.

« Si vos traits sont affaissés avec des paupières tombantes, des joues flasques et des signes d’atrophie tels que des sourcils clairsemés et des lèvres trop minces, cela peut indiquer une carence en hormone de croissance qui va de pair avec une personnalité anxieuse ayant tendance à dramatiser. »

« Un affaissement de la peau sous le menton peut aussi résulter de carences en zinc, en vitamines C et D, et en acides aminés, tout particulièrement en glycine et en thréonine. »

« Si, l’après-midi, vous avez l’air tendu et fatigué, il est possible que cela provienne d’une carence en magnésium qui s’accompagne d’une personnalité irritable et nerveuse. »

ou encore :

« Une peau sèche et pelliculeuse qui semble pâle et transparente est généralement due à un manque d’acides gras polyinsaturés de type oméga-6. »

Ce ne sont que des exemples parmi des dizaines qu'il donne dans ce dossier, rempli d'indications précises pour corriger les manques qui influent négativement sur le visage.

Mais le travail ne s'arrête pas au visage.

Santé et beauté ne peuvent pas être dissociées

Pour le Dr Hertoghe, il n'y a pas de différence entre soigner une personne et la faire redevenir plus jeune, plus belle et plus heureuse : « Si un médecin améliore réellement votre santé, vous paraîtrez à la fois plus jeune et plus attirante. »

Chez les hommes, un bon équilibre nutritionnel et hormonal donne des cheveux épais, un large front, le regard franc, le caractère affirmé, le menton prononcé, la mâchoire carrée, les épaules larges, le torse bien dessiné, le corps svelte mais puissant, le ventre plat, les bras et les jambes musclés, le courage physique et la détermination.

Chez les femmes, cela produit des formes généreuses, une chevelure souple et abondante, de grands yeux en amande, des traits réguliers, une peau de pêche, la vivacité d'esprit, l'énergie, la mémoire, l'humour, etc.

Les hormones mâles donnent une « odeur d'homme », et les hormones femelles l'odeur « de femme » indiquant à votre entourage, inconsciemment, votre capacité de reproduction.

Lorsque vous êtes en super-production hormonale, les personnes que vous croisez ne sont d'ailleurs pas insensibles aux signaux que vous émettez sans le savoir : c'est à cet âge-là que vous vous attirez le plus d'amis et que les rencontres amoureuses sont les plus faciles. Votre capacité de séduction est à son pic.

Les risques du déclin

Réciproquement, une baisse du taux d'hormone entraîne inévitablement un affaiblissement de votre organisme.

Vos muscles s'atrophient, vos cheveux grisonnent, blanchissent, tombent, vos os deviennent fragiles, votre vue et votre ouïe baissent. Votre peau se détend, sous les bras, au cou, au ventre et aux cuisses.

Le désir sexuel régresse, le plaisir s'atténue. Bientôt, c'est la stérilité qui s'installe. Certaines personnes deviennent de plus en plus irritables, solitaires, isolées, déprimées.

Tous ces signaux, que l'on considère à tort comme normaux lorsqu'on vieillit, ne doivent pas être pris à la légère, ni être acceptés comme une fatalité.

Même si le fait de vieillir n'est pas en soi un problème, cela le devient lorsque le corps devient vulnérable à la maladie, et que des fonctions vitales importantes bloquent.

C'est pourquoi le Dr Thierry Hertoghe a accepté la présidence de l'Association mondiale de Médecine Anti-âge (World Society of Anti-aging Medicine), qui compte plus de 8 000 membres.

Car au fond, quand vous y réfléchissez, guérir signifie toujours retrouver la santé, l'énergie, les capacités et donc l'aspect physique que vous aviez… avant.

En meilleure santé, vous vous sentez plus sereine, plus sûre de vous, votre personnalité réelle peut s'épanouir, se montrer au grand jour. Votre enthousiasme naturel et votre joie, communicative, attirent alors les sympathies et les regards.

Ayant développé une très grande expertise dans ce domaine, le Dr Hertoghe est aujourd'hui extrêmement sollicité.

Il passe la plus grande partie de son temps à former ses confrères médecins aux nouveaux traitements qui permettent de prévenir et d'inverser le vieillissement. En 2013, il a donné des conférences médicales à ce sujet à Bruxelles, Rome, Monaco, Francfort, à Ljubljana en Slovénie, Francfort, Varsovie et Cracovie en Pologne, à Sao Paulo au Brésil, à Kuala Lumpur en Malaisie, à Jakarta en Indonésie, à Melbourne en Australie, dans plusieurs villes des Etats-Unis (Boston, Orlando, Las Vegas, San Diego).

Mais pour faire partager ses connaissances à toutes les personnes qui le souhaitent, il publie chaque mois une lettre dans laquelle il fait part des nouveautés et découvertes de la médecine anti-âge.

« Toutes celles qui ont franchi le pas sont ravies »

Voici le témoignage d'une lectrice, Madame Elodie Vialle. J'ai fait un simple « copier-coller » de son message :

« Vous pouvez utiliser ce témoignage si vous le souhaitez : je suis abonnée à la Lettre du Dr Hertoghe que je trouve ultra-instructive. Je travaille dans le milieu esthétique et je suis en contact toute la journée avec des clientes qui ont divers problèmes : troubles du sommeil, mal de dos, fatigue chronique etc…
Les dossiers réalisés par ce docteur sont tout simplement géniaux, ils répondent à beaucoup d'interrogations de ma clientèle et je n'hésite pas à les inciter à s'abonner.
Toutes celles qui ont franchi le pas sont ravies et me remercient de leur avoir fait connaître cette publication, certaines ont définitivement réglé leurs problèmes.
Bien cordialement,
Elodie Vialle »

Et en effet, la Lettre du Dr Hertoghe apporte toujours des solutions concrètes et efficaces. Prenez par exemple son récent numéro sur la fatigue.

Fatigue : mieux dormir ne suffit pas toujours !

La fatigue peut être légère et passagère. Une alimentation équilibrée et de meilleures nuits suffisent alors à retrouver une énergie normale. Mais souvent, les patients qui consultent leur médecin souffrent d'une fatigue plus sévère et persistante qui les fait paraître épuisés en permanence et se sentir déprimés, vieillis.

Plus dormir et mieux manger ne suffit alors pas, mais la plupart des médecins sont démunis. Une fatigue non traitée est pourtant souvent annonciatrice de problèmes de santé bien plus graves. Le système immunitaire, la pression artérielle, le taux de sucre sanguin, la mémoire bien sûr peuvent se dérégler sous l'effet d'une intense fatigue qui persiste. Il est donc urgent de traiter le problème.

Le Dr Hertoghe apporte dans sa lettre des solutions précises que la plupart des médecins eux-mêmes seraient heureux de connaître.

Il présente toutes les catégories différentes de fatigue : au réveil, après un repas, dans l'après-midi, à 11h et à 16h, en soirée, endormissement devant la télévision, fatigue lorsqu'on est longtemps debout ou assis, fatigue permanente, fatigue excessive lors d'un exercice physique…

Chacune a une cause différente, et c'est une grave erreur de chercher à les traiter de la même manière !

C'est pourquoi le Dr Hertoghe vous aide d'abord à établir très précisément de quel type de fatigue vous souffrez, vous donne les causes probables et vous explique le mécanisme physiologique à l'œuvre (avec des mots compréhensibles par tous). Il vous indique ensuite précisément le traitement nutritionnel qui pourra remédier à chaque type de fatigue : vitamine B12, acide folique, vitamine C, coenzyme Q10, carnitine, chrome, fer ou vitamine B selon les cas.

La fatigue étant souvent causée par une mauvaise absorption des nutriments, expliquant le manque d'énergie, il vous indique comment y remédier en prenant, selon les cas, des enzymes pancréatiques, des probiotiques, des comprimés naturels améliorant la production d'acide chlorhydrique dans l'estomac, et plus souvent une combinaison des trois.

Souvent, également, la fatigue est causée par une mauvaise production d'hormones. Le Dr Hertoghe vous aide à comprendre comment cela fonctionne, car vous pouvez aussi bien manquer d'hormones thyroïdiennes, de cortisol, d'aldostérone, ou encore d'œstrogènes ou de testostérone.

C'est une piste en général négligée par la médecine actuelle (j'expliquerai plus loin pourquoi). Pourtant, non seulement ce sont les hormones qui déterminent largement votre force et votre niveau d'énergie, mais ce sont aussi elles qui vous rendent séduisante.

Rares sont les personnes qui reçoivent de leur médecin le moindre conseil précis sur leurs hormones, alors qu'il s'agit du sujet le plus capital pour conserver ou retrouver une santé optimale.

Derrière d'innombrables « maladies », un simple déséquilibre hormonal facile à corriger

C'est bien simple, d'innombrables « maladies » sont aujourd'hui traitées avec des médicaments chimiques coûteux et parfois dangereux, alors qu'il s'agit tout simplement de problèmes hormonaux qu'il est très facile de compenser, et ce sans danger ni aucun effet secondaire.

Si vous souffrez par exemple de fatigue chronique, de dépression, de difficulté à perdre du poids ou de crampes, il est capital de vérifier le fonctionnement de votre thyroïde, et votre taux d'hormones thyroïdiennes.

Les véritables maladies de la thyroïde sont rares, mais il est fréquent de souffrir de dysfonctionnements thyroïdiens, notamment sous l'effet d'un stress prolongé :

• Si vous peinez à vous endormir le soir, ou si votre sommeil n'est pas réparateur, vous souffrez peut-être tout simplement d'un déficit en mélatonine, l'hormone du sommeil. La mélatonine est un des traitements naturels les plus efficaces et les plus sûrs qui soient : aucune dose dangereuse n'a jamais été découverte pour cette hormone, qui a de plus un excellent effet anti-vieillissement sur les cellules ;
• Si vous souffrez d'obésité, de diabète, de problèmes cardiaques, ne vous lancez pas tête baissée dans des régimes restrictifs, des programmes de sport, ou des traitements médicamenteux qui pourraient vous faire plus de mal que de bien. Vos problèmes pourraient tout simplement être dûs à une déficience en œstrogènes chez la femme ou de testostérone chez l’homme ou dans les deux sexes en hormone de croissance, une hormone produite par votre glande hypophyse dans le cerveau. Là aussi, le stress et les agressions sociales et environnementales peuvent être la cause du problème. Et il existe des moyens simples et naturels de faire augmenter les taux de ces hormones, et donc de vous faire retrouver la santé ;
• Si vous avez l'impression de vieillir de façon accélérée, si votre peau devient sèche et peine à cicatriser, si vos os deviennent fragiles et que vous vous fracturez facilement quelque chose, si vous perdez la mémoire et que votre désir et votre plaisir sexuels diminuent, préoccupez-vous de votre DHEA.

La DHEA est une des hormones anti-vieillissement. Elle est d'autant plus importante qu'elle sert de précurseur à de nombreuses autres hormones, comme la testostérone, les estrogènes, l'androstènedione. Si vous manquez de DHEA, votre système hormonal à plusieurs niveaux se dérègle, avec des conséquences aussi variées qu’un risque augmenté d'obésité, de maladie d'Alzheimer, d'impuissance et d'infarctus.

Malheureusement, la DHEA est l'hormone qui diminue le plus fortement avec l'âge, chez les personnes qui ne s'en préoccupent pas, et qui ne font rien contre : vous en produisez quatre fois moins à 60 ans qu'à 20 ans, ce qui explique l'apparition des maladies et la dégradation des organes.

Dans tous ces cas (et des centaines d'autres), retrouver un taux normal de ces hormones sera complètement naturel et donc n'entraînera, par définition, aucun risque du moindre effet indésirable. L'effet sera par ailleurs plus efficace que n'importe quel médicament, puisque les hormones ont aussi de l'effet sur l'expression de vos gènes eux-mêmes.

Tout ce qui vous arrivera sera de vous retrouver des années en arrière. Si ce sujet vous intéresse et que vous souhaitez être accompagné sur le long terme, connaître précisément les effets et les doses de chaque hormone, les traitements des maladies par le rééquilibrage hormonal, vous pouvez si vous le souhaitez vous abonner à la Lettre du Dr Thierry Hertoghe, qui est spécialisé dans ce domaine.

Vous accompagner pas à pas

La Lettre du Dr Thierry Hertoghe a près de 20 000 abonnés francophones, et sert de référence absolue dans le domaine de la santé et de la beauté via l'équilibre nutritionnel et hormonal. Elle vous est envoyée sous format électronique pour vous accompagner pas à pas pour détecter et corriger les manques.

Prenez les principaux nutriments dont une carence peut provoquer des maladies ou un vieillissement accéléré :

• Les minéraux : calcium, fer, iode, magnésium, phosphore, potassium, sélénium, sodium, soufre, zinc ;
• Les vitamines : A (rétinol), B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5, B6, B8 (biotine), B9 (acide folique), B12, Choline, C, D2, D3, E, K ;
• Les acides aminés : 8 acides aminés ne peuvent pas être produits par l'organisme et doivent donc impérativement être apportés par l'alimentation ;
• Les lipides : de nombreux lipides (graisses) sont indispensables : stérols, tocophérols, phospholipides, sphingolipides, monoinsaturés CIS, polyinsaturés…

Pour chaque problème de santé, le Dr Hertoghe vous indique quels nutriments prendre, en quelles quantités, sous quelle forme, à quel moment. Ce sont des informations directement issues de la recherche scientifique et de sa pratique médicale, que vous ne pouvez trouver nulle part ailleurs. Quant aux hormones, il en existe près d'une centaine dont on connaît aujourd'hui bien les effets, et sur lesquels vous auriez peut-être besoin d'agir. Ce sont des sujets très importants mais qu'on ne peut aborder que progressivement. Et c'est pourquoi le Dr Hertoghe se consacre à trier, sélectionner et donner à ses lecteurs les informations les plus importantes, dans un langage simple et facile à comprendre. Car sans remettre en cause la compétence de votre médecin traitant, la probabilité est malheureusement faible que celui-ci soit un expert sur ces sujets, et c'est là que la lecture de la Lettre du Dr Thierry Hertoghe peut réellement changer – pour le meilleur – des dizaines de milliers de vie.

C'est lui qui est l'auteur des ouvrages de référence sur les hormones pour les professionnels de la santé. Il est l'auteur du « Manuel des Hormones » (Hormone Handbook, ouvrage en anglais), où il explique aux médecins quels sont les traitements hormonaux sûrs et efficaces, et comment les utiliser, documenté par les publications scientifiques importantes dans ce domaine.

Ce que vous allez recevoir, comment ça va marcher

Lorsque vous vous abonnez à l'essai à la Lettre du Dr Thierry Hertoghe :

• vous recevez chaque mois des informations inédites sur les moyens d'améliorer votre apparence physique, votre moral et donc votre rayonnement ;
• vous apprenez comment corriger les carences nutritionnelles et hormonales qui affectent négativement votre santé et diminuent votre potentiel naturel de séduction ;
• vous avez la garantie que tous les traitements recommandés sont à base de produits naturels : médicaments chimiques et interventions chirurgicales sont évidemment exclus du programme ;
• toutes les informations vous sont données sous une forme agréable à lire et simple à comprendre pour les non-professionnels, surtout si vous n'avez aucune formation médicale ;
• afin que vous puissiez en parler avec votre médecin, le Dr Hertoghe joint à toutes ses lettres la liste des références scientifiques qui prouvent que ce qu'il dit est vrai ;
• vous pouvez à tout moment adresser au Dr Hertoghe vos remarques et questions. Lorsque le sujet est susceptible d'intéresser les autres abonnés, il répond de façon détaillée à votre question dans un numéro suivant (de façon anonyme bien sûr).

Un programme qui couvre l'ensemble des problèmes de santé

En quelques mois, le Dr Hertoghe a déjà publié des lettres détaillées sur les solutions au mauvais sommeil, les traitements du cancer, remédier à l'andropause (la « ménopause » des hommes), ce que peut faire pour vous l'ocytocine (l'hormone de la passion amoureuse, de la sociabilité, et de la longévité), en finir avec l'anxiété, les moyens d'une sexualité épanouie pour les hommes, une autre pour les femmes car c'est aussi un signe indicateur important de la santé.

Le programme des semaines qui viennent inclut le traitement de la dépression, des maladies chroniques, des douleurs, des problèmes de peau, de vue, de mémoire, etc.

Le but de la Lettre d'information mensuelle du Dr Thierry Hertoghe est de vous indiquer les moyens d'agir contre tous les symptômes du vieillissement, au niveau de la peau, des cheveux, des ongles, des yeux, mais aussi dans le domaine cardiaque, articulaire, digestif, de la mémoire, du sommeil, de la dépression, de l'ouïe, de la force, et même de la maladie de Parkinson, d'Alzheimer ou du cancer.

Tous les domaines de la santé sont traités, mois après mois, pour vous aider à gagner des années de vie en bonne santé.

Vous ressentirez bien d'autres effets positifs sur votre santé, incluant moins de médicaments chimiques et d'opérations potentiellement douloureuses à l'hôpital.

Tout cela est possible à partir du moment où bien sûr vous acceptez d'avoir le courage de prendre en main votre santé, en étant aidé et soutenu par les conseils d'un vrai professionnel.

C'est un des meilleurs investissements que vous puissiez faire. Voici le témoignage d'une lectrice, Madame Isabelle Borget. C'est elle qui a mis les caractères en gras :

« Je suis abonnée à La Lettre du Dr Thierry Hertoghe depuis plus d’un an et j’en suis très satisfaite. Je vous expliquerai plus loin comment elle a changé ma vie.

 Il convient de dire que je suis sourde depuis 10 ans à cause des médicaments (je pratique la lecture labiale), et que malgré mes très faibles revenus, je me suis abonnée. Et ça vaut vraiment le coup !

 En effet, cette publication est de très très grande valeur. Je dirais mieux, c’est la découverte la plus intelligente et utile que j’ai faite sur Internet (et Dieu sait si je suis curieuse et avide d’apprendre !)

 Isabelle Borget »

4 dossiers essentiels sur l'apparence physique et la séduction

Pour vous garantir de ne pas perdre de temps et de bénéficier immédiatement de tous les avantages de votre abonnement, j'aurai le plaisir de vous adresser instantanément sept dossiers gratuits réalisés par le Dr Hertoghe :

Dossier n°1 : Les traitements nutritionnels et hormonaux qui rajeunissent le visage

Si vous pensez que, passé la trentaine, il est normal que le front se ride, des cernes s'installent, des pattes d'oie apparaissent à l'extrémité des yeux et des plis se forment autour de la bouche à l'endroit du sourire ; alors ce dossier est fait pour vous !

Dans ce dossier, le Dr Hertoghe remet les idées en place. Il détaille pourquoi ces « marques de vieillissement » ne sont, en réalité, que les conséquences de carences alimentaires. Et qu'il suffirait de les combler pour atténuer les rides, les plis, les cernes, et rester séduisant.

Il vous dévoile les compléments nutritionnels qui vous permettront de ralentir le vieillissement. Les avantages sont multiples car en traitant les symptômes qui apparaissent sur votre visage, vous traitez les problèmes sous-jacents, et obtenez une amélioration générale de votre santé. Vous recevrez ce dossier immédiatement après la validation de votre abonnement.

Dossier n°2 : Redevenir mince une fois pour toutes

Selon le Dr Hertoghe, maîtriser son poids après 50 ans est non seulement possible, mais aussi très important. Grâce à ce dossier, il vous apprend comment perdre du poids mais, surtout, comment ne pas en regagner.

Le Dr Hertoghe connaît à fond le sujet de l'obésité – il est passé par là. Et vous constaterez qu'il ne vous propose pas « la solution miracle pour maigrir ». Non. D'ailleurs le Dr Hertoghe ne considère pas qu'il n'existe qu'une seule forme de surpoids. Au contraire, pour chaque type de surpoids, il vous donne des solutions ciblées. Vous pourrez trouver une solution adaptée, selon que vous ayez (liste non exhaustive) :

• le visage gonflé ;
• de la graisse logée dans le cou ;
• des seins trop développés ;
• un appétit excessif ;
• tendance à reprendre les kilos perdus ;
• une incapacité à maigrir malgré un régime hypocalorique ;
• une obésité abdominale ;
• des fesses tombantes ;
• l'intérieur des cuisses flasque ;
• les mollets enflés
• etc.

C'est donc une guide pratique incontournable que pourrez découvrir dès aujourd'hui en faisant l'essai à la Lettre du Dr Thierry Hertoghe.

Dossier n°3 : La substance naturelle clé de l'affection et du bonheur 

Produite au centre du cerveau, cette substance étonnante déclenche la production d'endorphines naturelles, qui peuvent :

• vous donner envie de sourire, et vous faire voir le monde comme un lieu accueillant et chaleureux ;
• vous aider à créer des liens sincères et profonds avec les autres ;
• réduire le stress et les douleurs ;
• éliminer l'anxiété et les tendances dépressives ;
• améliorer la qualité de votre sommeil ;
• protéger votre système cardiovasculaire – améliorer votre coeur et rendre vos artères plus souples ;
• donner une nouvelle intensité à vos relations intimes.

Après des années de recherches et d'essais cliniques, il a été démontré qu'utilisée à petites doses, elle est sûre et comporte très peu de risques. Vous trouverez tous les détails dans ce dossier que je vous enverrai par courrier électronique dans un instant.

Dossier n°4 : La sexualité féminine, les clés de l'amour romantique et physique chez la femme

On remarque une femme qui a trouvé son épanouissement sexuel car elle est plus belle, plus attirante et plus détendue. C'est pourquoi le Dr Hertoghe a conçu ce dossier sur la sexualité féminine.

Il parle de toutes les dysfonctions sexuelles. Que ce soit un manque de désir sexuel, l'absence d'orgasmes multiples, le manque d'endurance sexuelle, etc. ; vous trouverez des solutions concrètes.

Le Dr Hertoghe vous aide à déceler les éventuelles carences en hormones qui pourraient compromettre votre sexualité. Il fait la liste des signes qui trahissent des carences, par exemple :

• des cheveux plats ;
• des seins qui tombent ;
• le visage pâle ;
• des règles peu abondantes.

Après l'avoir lu, vous souhaiterez certainement essayer une des thérapies hormonales recommandées. Il vous suffira alors d'aller consulter votre médecin en lui montrant ce dossier, pour qu'il puisse vous prescrire un traitement à la fois efficace et adapté à votre cas.

Ce guide complet vous sera envoyé en prime – vous n'aurez pas à débourser un centime de plus pour vous le procurer.

Mais comme je vous l'ai dit, le Dr Hertoghe ne fait pas l'erreur de ne traiter que des problèmes physique en surface. Pour lui, la véritable beauté est étroitement liée à une véritable santé. C'est pourquoi vous recevrez en plus trois dossiers sur des problèmes importants de santé qui nous concernent ou nous concerneront tous un jour :

3 dossiers supplémentaires indispensables pour votre santé (offerts)

Dossier n°5 : Fatigue : Comment s'en débarrasser

Comme je vous l'expliquais tout à l'heure, le Dr Hertoghe vous donne des solutions précises que la plupart des médecins seraient heureux de connaître. Et cela vaut particulièrement pour la fatigue qui est souvent mal comprise – il ne suffit pas de dormir pour se reposer. Le Dr Hertoghe connaît bien ce problème, et pour cause : la moitié de ses patients se plaignent de fatigue.

Et dans la mesure où la fatigue n'a pas toujours la même intensité, le Dr Hertoghe a recensé pour vous 14 types de fatigue différents, allant de la somnolence après le déjeuner au burn out. Pour chacun d'entre eux, il vous propose des solutions adaptées.

Dossier n°6 : Comment éviter le cancer ou mieux y résister

C'est pour moi le sujet le plus crucial : le cancer est désormais la seconde et bientôt probablement la première cause de décès dans de nombreux pays.

Et pourtant, certaines personnes n'attraperont pas le cancer. La raison est qu'elles pratiquent, consciemment ou inconsciemment, des méthodes efficaces de prévention, que vous pouvez appliquer vous aussi.

Dans ce dossier que vous pouvez recevoir, vous trouverez notamment :

• les aliments à privilégier (page 2) ;
• la boisson qui fait baisser le risque de cancer de 20 % à 90 %, selon le type de cancer (page 2) ;
• le problème fréquent de thyroïde qui augmente le risque de cancer jusqu'à 70 %, et qui est pourtant simple à traiter  (page 4);
• le bon équilibre hormonal pour les femmes, contre le cancer du sein, et les signes qui doivent vous alerter (page 4) ;
• la nutrition, les compléments alimentaires et le programme émotionnel à suivre avant, pendant, et après un traitement du cancer, et qui augmentent les chances de guérison (pages 6 et 7).

Vous aurez accès à la totalité du programme anti-cancer du Dr Hertoghe en faisant aujourd'hui un essai à sa lettre mensuelle. Vous recevrez ce dossier dans quelques minutes, par courrier électronique.

Dossier n°7 : Anxiété : Comment se débarrasser de cette peur qui vous mine

Ne croyez pas ceux qui vous disent que l'anxiété est due au tempérament de naissance et qu'on ne peut rien y faire. Ne prenez pas l'anxiété à la légère car elle met votre santé en danger (risque accru de cancer, de crise cardiaque, d'athérosclérose, etc.).

Dans ce dossier, le Dr Hertoghe explore avec vous tous les remèdes à l'anxiété, de la psychothérapie à la méditation, du GABA au 5HTP, en passant par la mélatonine. Le Dr Hertoghe vous décrit ceux qui ont été particulièrement efficaces pour lui, et d'autres remèdes à la pointe de la recherche.

Je tiens à vous envoyer ce dossier en prime, car il peut faire une différence immédiate pour vous ou pour un proche.

Je ne vous demande pas de me croire sur parole

Ces promesses ne sont pas des paroles en l'air. Pour vous le prouver, je vous fais la proposition suivante : lorsque vous aurez reçu vos 7 dossiers gratuits, et vos premiers numéros de la Lettre du Dr Hertoghe, prenez bien le temps de les examiner, et d'appliquer les conseils qui s'y trouvent.

Assurez-vous que cela marche pour vous, que votre apparence s'améliore, que pouvoir de séduction croît, et que votre confiance en vous-même grandit. Si, pour quelque raison que ce soit, vous décidez de ne pas continuer, vous serez remboursé intégralement de votre abonnement pendant trois mois, et votre place sera proposée à quelqu'un d'autre.

Vous pourrez néanmoins garder pour vous tout ce que vous aurez reçu, que ce soit vos numéros de la publication ou les sept dossiers en cadeau que vous allez recevoir instantanément (par voie électronique).

Je pense qu'il n'est pas possible de faire une proposition plus avantageuse que celle-ci.

Pour faire maintenant un essai à la Lettre du Dr Thierry Hertoghe, rendez-vous ici (lien cliquable).

Bien à vous,

Jean-Marc Dupuis

PS : J'espère beaucoup que vous saurez saisir cette occasion de bénéficier des conseils d'un des plus éminents médecins de notre époque. Car il serait vraiment dommage que nous fassions tout ce travail et que vous n'en profitiez pas.

De mon côté, soyez persuadé en tout cas que je continuerai à mettre toute mon énergie à développer ce beau projet, et à vous envoyer des informations santé toujours plus utiles et intéressantes.

Si vous avez d'autres questions à nous poser, n'hésitez pas à me les envoyer. Nous ferons tout notre possible pour vous y répondre rapidement.

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Sources :

(1) You’re Probably Passing Up Your Soulmate, And You Don’t Even Know It

(2) Your Looks and Your Inbox

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Les informations de cette lettre d'information sont publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux personnalisés. Aucun traitement ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette lettre, et il est fortement recommandé au lecteur de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprès des autorités sanitaires pour toute question relative à leur santé et leur bien-être. L’éditeur n’est pas un fournisseur de soins médicaux homologués. L’éditeur de cette lettre d'information ne pratique à aucun titre la médecine lui-même, ni aucune autre profession thérapeutique, et s’interdit formellement d’entrer dans une relation de praticien de santé vis-à-vis de malades avec ses lecteurs.

Santé Nature Innovation n’est pas responsable de l’exactitude, de la fiabilité, de l’efficacité, ni de l’utilisation correcte des informations que vous recevez par le biais de nos produits, ou pour des problèmes de santé qui peuvent résulter de programmes de formation, de produits ou événements dont vous pouvez avoir connaissance à travers ce site. L’éditeur n’est pas responsable des erreurs ou omissions. Aucune des informations ou de produits mentionnés sur ce site ne sont destinés à diagnostiquer, traiter, atténuer ou guérir une maladie.

Santé Nature Innovation est un service d'information gratuit de NPSN Santé SARL, rue Faucigny 5, 1700 Fribourg. Pour toute question, merci d'adresser un message à contact@santenatureinnovation.com

Détente pour calmer les enfants.

Dans cette histoire, les couleurs seront bleu lavande et indigo, imaginez ces couleurs (éventuellement les leur montrer) et fermez les yeux.

• Nous respirons ensemble profondément 10 fois (comptez jusqu'à 10) et nous voilà dans un champ plein de fleurs de couleur lavande et indigo.
• Comme elles sont belles !
• Nous marchons parmi les fleurs qui dégagent une odeur merveilleuse.
• Nous nous asseyons devant pour les regarder.
• La couleur lavande est devant nous et elle communique avec nous !
• Et voilà que nous devenons tout petits, tout petits jusqu'à pouvoir monter sur une fleur.
• Nous respirons et nous marchons sur ses pétales.
• Sa vibration nous calme et nous apaise (attendre 20/30 secondes).
• Puis hop ! nous sautons en bas et atterrissons en douceur sur un tapis d'herbe indigo - comme un ciel quand le soir commence à descendre.
• Nous nous baignons dans cet océan d'herbe, en jouant et en profitant pleinement du moment.
• Ce sentiment de paix et d'amour est toujours là dans cette énergie lavande et indigo.
• Nous la respirons pleinement.

Puis quand nous décidons, nous ouvrons doucement les yeux."

Pour bien se relaxer, rien de tel que le “sourire intérieur ” , avec le son : NI 

• Asseyez-vous en tailleur sur un coussin, ou au bord d’une chaise.

Votre colonne vertébrale doit être bien droite.

• Fermez les yeux et respirez calmement

• Imaginez une source de lumière et de sérénité devant votre front

• En inspirant captez cette lumière au niveau de votre tête, puis, en expirant, envoyez-là dans vos poumons

• Répétez l’exercice 9 fois ( ou 18, ou 27 fois) jusqu’à ce que vous sentiez vos poumons légers et sains

• Continuez l’exercice en prononçant le son NI . Veillez à prolonger longtemps la voyelle. Vous pouvez émettre le son à haute voix ou bien le prononcer intérieurement en silence.

Les bienfaits de cet exercice : Il purifie l’énergie des poumons (organe clé de la saison métal/automne),  il stimule en profondeur l’organe et monte l’intensité vibratoire de son énergie : Les émotions négatives peuvent ainsi être éliminées.

1) Rencontre avec Arnaud Desjardins, un parcours par iYakisoba

Rencontre avec Arnaud Desjardins 2/2 par sakiamuni