Beaucoup de gens disent qu'ils ne veulent pas boire avant d'aller se coucher pour ne pas être obligés de se lever la nuit pour aller aux toilettes.

Un cardiologue a précisé pourquoi les gens doivent tant uriner la nuit :

• Quand vous êtes debout ou assis, la force de gravité retient l’eau dans la partie inférieure de votre corps. C'est la raison pourquoi les jambes peuvent enfler.
• Quand vous êtes couché, la partie inférieure de votre corps cherche un équilibre avec les reins. Alors les reins éliminent l'eau ensemble avec les déchets parce qu’à ce moment-là c'est plus facile. L'eau est essentielle pour éliminer les déchets de votre corps.

J'ai demandé au cardiologue quel moment est le plus favorable pour boire de l'eau. Il m'a répondu :

• Boire de l'eau à des moments bien définis en maximalise l’efficacité dans le corps.
  • 2 verres d'eau juste après le réveil active les organes internes.
  • 1 verre d'eau 30 minutes avant chaque repas améliore la digestion.
  • 1 verre d'eau avant de prendre un bain (ou douche) diminue la tension artérielle.
  • 1 verre d'eau avant de vous coucher, évite un accident vasculaire cérébral ou cardiaque
• Boire de l'eau avant de vous coucher, évite d'avoir des crampes dans les jambes pendant la nuit. Vos muscles des jambes, quand il y a des crampes, sont notamment en recherche d'eau et d'humidité.

Le Dr. Virend Somers est un cardiologue de la clinique Mayo. D'autres conseils au sujet de l'aspirine :

• Si vous prenez une aspirine tous les jours, le mieux c'est de la prendre le soir. La raison : l'aspirine a une "mi-durée" de vie de 24 heures. Donc : si la plupart des crises cardiaques se passent au petit matin, l'aspirine dans votre corps sera alors au plus fort.
• Les aspirines peuvent se garder pendant de longues années dans votre petite pharmacie. En vieillissant elles ont l'odeur du vinaigre.
• Pourquoi garder des aspirines sur votre table de chevet ? En dehors de douleurs dans le bras gauche, il y a encore d'autres symptômes signalant une crise cardiaque : des douleurs intenses dans le menton (et la maxillaire), la nausée et une forte transpiration… Mais ces symptômes se présentent moins souvent.
• Notez : lors d'une crise cardiaque il est possible que vous n’ayez AUCUNE douleur dans la poitrine. Si jamais vous vous réveillez à cause de douleurs intenses dans la poitrine, avalez immédiatement deux aspirines avec un peu d'eau.
  • Dites au téléphone : "crise cardiaque"! et également que vous avez pris 2 aspirines.
  • Asseyez-vous sur une chaise près de la porte d'entrée et attendez les secours.
  • SURTOUT !!! NE VOUS COUCHEZ PAS !

TRANSFÉREZ,  ÇA PEUT SAUVER DES VIES !