• Détente sourire intérieur

    Pour bien se relaxer, rien de tel que le “sourire intérieur ” , avec le son : NI 

    • Asseyez-vous en tailleur sur un coussin, ou au bord d’une chaise.

    Votre colonne vertébrale doit être bien droite.

    • Fermez les yeux et respirez calmement
    • Imaginez une source de lumière et de sérénité devant votre front
    • En inspirant captez cette lumière au niveau de votre tête, puis, en expirant, envoyez-là dans vos poumons
    • Répétez l’exercice 9 fois ( ou 18, ou 27 fois) jusqu’à ce que vous sentiez vos poumons légers et sains
    • Continuez l’exercice en prononçant le son NI . Veillez à prolonger longtemps la voyelle. Vous pouvez émettre
      le son à haute voix ou bien le prononcer intérieurement en silence.

    Les bienfaits de cet exercice : Il purifie l’énergie des poumons (organe clé de la saison métal/automne),  il stimule en profondeur l’organe et monte l’intensité vibratoire de son énergie : Les émotions négatives peuvent ainsi être éliminées.


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