• le destin conduit celui qui consent

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    De nombreuses études ont montré les nombreux avantages physiologiques de la méditation, et la dernière vient de l’Université Harvard.

    Une étude de huit semaines menée par des chercheurs de Harvard au Massachusetts General Hospital (MGH) a déterminé que la méditation reconstruit littéralement la matière grise du cerveau en seulement huit semaines. C’est la première étude à documenter que la méditation produit des changements au fil du temps dans la matière grise du cerveau. ( 1 )

    medit chakra
    “Bien que la pratique de la méditation est associée à un sentiment de calme et de relaxation physique, les praticiens ont longtemps prétendu que la méditation offre également des avantages cognitifs et psychologiques qui persistent toute la journée. Cette étude démontre que les changements dans la structure du cerveau peuvent expliquer une partie de ces améliorations signalées et que les gens ne se sentent pas seulement  mieux parce qu’ils passent du temps de détente “.  – ( 1 ) Sara Lazar du Programme de recherche neuroimagerie MGH psychiatrique et un instructeur Harvard Medical School en psychologie
     

    L’étude a impliqué la prise d’images de résonance magnétique (IRM) du cerveau de 16 participants pendant deux semaines. Les images IRM des participants ont également été prises après que l’étude soit achevée.

    “L’analyse des images IRM, qui a porté sur les domaines où les différences de méditation associées ont été observés dans des études antérieures, a trouvé une augmentation de la densité de matière grise dans l’hippocampe, connu pour être important pour l’apprentissage et la mémoire, et dans les structures associées à la conscience de soi, la compassion et l’introspection. “ ( 1 )

    Pour l’étude, les participants se sont engagés dans la pratique de méditation chaque jour pendant environ 30 minutes. Ces pratiques consistaient a se concentrer sur des enregistrements audio de méditation guidée, prise de conscience, non-jugement des sensations, des sentiments et de l’état d’esprit.

    «C’est fascinant de voir la plasticité du cerveau et que, en pratiquant la méditation, nous pouvons jouer un rôle actif dans l’évolution du cerveau et pouvons augmenter notre bien-être et qualité de vie. D’autres études dans différentes populations de patients ont montré que la méditation peut apporter des améliorations importantes dans une variété de symptômes, et nous étudions actuellement les mécanismes sous-jacents dans le cerveau qui facilitent ce changement. »- ( 1 )  Britta Holzel, premier auteur de l’article et chercheur à l’Université de Giessen MGH et en Allemagne

    Comment méditer

    Une idée fausse commune sur la méditation, c’est que vous devez vous asseoir d’une certaine manière ou faire quelque chose en particulier pour atteindre les différents avantages qu’elle peut fournir. Tout ce que vous avez à faire est de vous placer dans une position qui est confortable pour vous. Cela peut être assis les jambes croisées, couché dans un lit, assis sur un canapé, etc, c’est votre choix.

    Une autre idée fausse commune au sujet de la méditation, ce est que vous avez à “essayer” de vider votre esprit. Un facteur important, que j’ai apprécié a la lecture de l’étude mentionnée ci-dessus est que les participants étaient engagés dans “la conscience du non-jugement des sensations, des sentiments et de l’état d’esprit.” En méditant, vous ne devriez pas essayer de faire le “vide” dans votre esprit. Au lieu de cela, essayez de laisser vos pensées, les sentiments et les émotions que vous ressentez à l’écoulement du temps. Ne les jugez pas, laissez-les aller et venir et être en paix avec elle. Le vide se fera plus tard, tout seul.

    Je crois aussi que la méditation est un état d’être / esprit plus qu’autre chose. Je pense que l’on n’a pas à s’asseoir pendant une demi-heure et “méditer” pour ainsi dire, afin de récolter les avantages de celui-ci, ou de s’engager dans la pratique elle-même. On peut être engagé dans la méditation alors qu’on est sur un pied, par exemple, ou juste avant de dormir. Tout au long de la journée, on peut résister à juger nos pensées, laisser couler jusqu’à ce qu’ils ne soient plus, ou tout simplement être dans un état constant de paix et de la conscience de soi. Contrairement à la croyance populaire, il y a plus d’une façon de méditer.

    “Vous devez comprendre une des choses les plus fondamentales sur la méditation: qu’aucune technique conduit à la méditation. Les anciennes soi-disantes techniques et les nouvelles techniques de biofeedback scientifiques sont les mêmes dans la mesure où la méditation est concerné. La méditation n’est pas un sous-produit d’une technique. La méditation arrive au-delà du mental. Aucune technique ne peut aller au-delà l’esprit “-. Osho

    Sources:

    (1)   http://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain/

     
    Traduit en Francais par Stopmensonges.com

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  • desirs alimentaires

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  • Mardi 28 avril de 19h30 à 21h30 environ

    Cercle de pardon à Esmonts

    Accompagnement Christiane Kolly
    agréée par Olivier Clerc

    www.christianekolly.ch
    Centre Évidence
    Route de Vuarmarens 56, 1670 Esmonts
    site carte
    Investissement 30 francs
    Inscriptions  au 021 909 41 62 ou
    nicole.schmutz@centre-evidence.ch

    Christiane Kolly
    Christiane Kolly est animatrice conférencière et intervenante en relation d'aide formée à l'école Écoute ton corps depuis plus de 15 ans. Écrivain, elle a publié "Conversations avec mon corps" et "Harpie la honte", deux livres du domaine du développement personnel. Elle s'essaie aussi à la poésie. 
    Accompagnatrice en bilan de compétences selon la méthode EFFE de Bienne, elle s'est formée en 2014,  à l'accompagnement des cercles de pardon et est agréée par Olivier Clerc qui a reçu les enseignements de Miguel Ruiz, des 4 accords toltèques: 
    1. Que votre parole soit impeccable. 2. Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle. 3. Ne faites pas de suppositions. 4. Faites toujours de votre mieux.

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  • si la vie te donne des citrons

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  • la paix dans le monde commence

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  • la planete a besoin

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  • une paire d'yeux ky

    Quel hasard cette histoire,
    Deux mirettes
    Au milieu de la poire !
          Une.
          Père.
          Dieu !
    Et en plein milieu de la figure,
    Totalement incognito, IL s'installe.
         Quelle audace !
    Personne n'a rien vu, pourtant,
    Chacun est équipé.
    Comme un message caché,
    Bien en évidence,
    IL Nous signale SA Présence.
    Il suffit de lever les Yeux sur son voisin pour LE rencontrer.
    IL est là, avec SA Père Dieu, à me dévisager,
    À me regarder.
         Ames ! Regardez !
    M'aime le terroriste a SA Père Dieu !
    Pourquoi voudrais-je l'éliminer ?
    Il me montre ce que je ne veux pas voir ?
    Je suis moi-m'aime un terroriste ?
    Je ne veux pas LE voir ?
    Je ne veux pas L'entendre ?
    Je refuse de l'Ecouter ?
    Je refuse de L'accepter ?
    Pas étonnant qu'IL se rebelle,
    Pas étonnant qu'IL veuille m'aider,
    Par la souffrance,
    À faire tomber mes œillères .
         Je suis désolé,
    Je suis vraiment un Charlie-Charlot,
         Pardon
    Je T'ai blessé,
    La dérision est aussi une arme de précision.
         Je T'aime,
    En voyant TES Yeux,
    En les regardant,
    Je commence à ouvrir les miens,
    À reconnaître TA Présence,
    Dans chaque ETRE HUMAIN.
         Merci,
    Ta violence je la comprends,
    Je l'accepte,
    Je l'accueille,
    Elle me fait grandir vers TON Amour.


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  • le bien ne fait pas de bruit

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  • Écouter

    la cour de Théa

    picasso 2 femmes qui courent sur la plage
     
    pourrait

    éveiller en vous quelque chose de savoureux
    donner à votre sensualité une dimension différente.

    Théa vous emmène en promenade dans son univers, avec légèreté souvent, avec sensibilité toujours, avec profondeur quelquefois. Elle vous fera rêver, voyager, découvrir des chemins emprunts de parfums voluptueux et de couleurs exotiques.
     
    Quand Le mardi 17 mars 2015 de 19h à 21h
    Indigo Espace Santé
    chemin de la Brume 9, 1110 Morges
    site - carte
    Inscriptions  Réservez nombre de places limitées
    au 079 410 56 14 ou
    anne-lise.desarzens@bluewin.ch
    Investissement 50 francs
     
    Pour que la poésie, pain de l'invisible, vive... Pour approcher une possible fusion, celle de l'âme et de l'esprit, par notre plus beau présent, le corps et ses sens...
     
    Théa d'Albertville  - Janvier 2015

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